한결같은바다표범116
- 기타 고민상담고민상담연애하고 불안감이 심해졌어요...A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.집착이나 애정에 대한 갈망이 심한듯합니다.이럴때는 무언가에 집중할수있는 활동을 찾아서 해보세요운동이나 외부활동을 하시는게 좋습니다. 그것에 집중을 하다보면 이러한 감정은 조금씩 줄어들수있을겁니다.스스로에게도 차분히 생각하면서 마음을 다독이는 것도 필요합니다.
- 기타 고민상담고민상담무엇을 해도 즐겁지 않아요 왜그럴까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.삶이 즐겁지 않거나 무기력함을 느낄때는 새로운 취미활동을 해보세요안해본것도 좋고 두려워한것도 좋습니다사소한것도 좋고 어떤것도 좋습니다.새로운 이벤트와 변화를 하려고 해보세요조금씩 하다보면 나와 맞는것이 찾아질것이고 의욕이 생길겁니다.
- 기타 고민상담고민상담요즘 무기력하고 우울한데 왜이럴까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무기력할때 좋은방법을 알려드리겠습니다개인적으로 자주 사용하는 방법입니다.매일 새벽 등산을 하는것을 추천합니다.등산이 아니여도 가벼운 조깅이나 산책을 하며 하루를 시작하면 하루의 활력이 생기고 사고의 전환이 되어서 도움이 될겁니다.작은 시간이라도 좋으니 일찍 일어나서 운동을 해보세요
- 기타 고민상담고민상담화를 주체를 하지 못하는 와이프의 심리상태는 뭘까요 ?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.과거의 기억에 대한 투사가 있는듯합니다.자신의 트라우마 상황을 아이에게서 본것이고 그것을 말리지 못한 부모들의 잘못을 탓하는듯 합니다.물론 자신도 보고 있었지만 자신에게 마져 화를 내버리면 자신이 잘못한 것으로 느낄수 있기에 자신을 배제한 후 다른 어른에게 공격적 성향을 보이는것입니다. 그때 감정을 잘 해소하지 않으면 지속적으로 비슷한 문제가 발생할 가능성이 큽니다
- 기타 고민상담고민상담안 좋은 기억들이 계속 생각이 납니다. 어떻게 해야될까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안좋은 기억들이 떠오른다면 그것을 글로 적는연습을 해보세요안좋은 것이 나올때마다 적다보면 머릿속 생각이 구체화로 실현 되어 생각의 빈도가 조금씩 줄어들수있을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담다른사람에게 공감대를 가질려면 어떻게 해야할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.남의 이야기에 공감대를 가지기 위해서는 질문을 하려고 노력해보세요어떤 주제에 대해서 듣고 질물거리를 찾으면 조금 집중하는데 도움이 될겁니다.굳이 공감하는것이 어렵다면 큰 공감을 안해줘도 나쁜것은 아닙니다.사람마다 성향이 다르기에 그것이 생활에 문제가 없다면 그대로 하셔도 좋을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담취업걱정불안함때문에 스트레스받아요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.취업에 인해 많은 어려움이 있는듯 합니다.현재는 누구나 취업이 어렵고 일자리를 구하기 힘든 시대인것 같습니다.냉정한텐렉님만의 문제가 아니니 너무 스스로 자책하지 않으면 좋겠습니다.편안하게 마음을 먹고 지금 시국이 끝나면 조금 좋아질테니 천천히 준비하시면 좋겠습니다힘내십시요
- 기타 고민상담고민상담손톱 물어 뜯는것 습관인가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.손톱을 뜯는것은 다양한 이유가 있지만 그중에서 가장 큰 요인은 불안을 해소하기 위해서 입니다.내가 불안할때 손톱을 뜯으면서 안정을 느낀것이 강화가 되어 자신도 모르게 그런 상황이 오면 손톱을 뜯게 되는것입니다.다른 강화물을 찾아서 강화를 시킨다면 수정에 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담자꾸 갈증이나서 자다가 계속 깨는데 이유가 뭘까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대게 수면을 취할때는 특별한 요인이 없으면 수면에서 깨지 않습니다갈증때문에 지속적으로 꺤다면 심리적 문제보다는 병원진료를 받아보시는것이 먼저 좋을듯합니다.신체적 문제일수도 있기에 병원에 먼저 검사를 해보세요
- 기타 고민상담고민상담엄마가 갱년기로 심리상태가 매우 불안정한데 어떻게 도와드리면 될까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.힘들더라도 갱년기의 경우는 호로몬 변화로 많은 예민감이 있을수있습니다옆에서 많이 지지해주세요너무 심하면 병원엥서 호로몬 치료를 받는것도 하나의 방법입니다. 꾸준히 지지해주세요