한결같은바다표범116
- 기타 고민상담고민상담다이어트 강박관념 어떻게 고칠까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.강박의 요인은 여러가지가 있으나 불안을 기제로 하고 있습니다.예전으로 돌아갈까봐의 불안감으로 인해서 요인이 발생할수있습니다.이런 왜곡된 사고를 수정하여 인지적으로 안정을찾으면 도움이될 수 있습니다.스스로에게 어느정도 리미트를 정하면 좋습니다.그리고 이런 강박적인 것으로 인해 어려움을 겪는 영상이나 치료영상들을 시청하고 인지하면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담아이 손톱물어뜯는 습관은 왜 생기고 안고쳐지는 이유가 물까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.손톱이나 입술을 뜯는등의 행동은 여러 요인이 있지만 안정감을 찾기위해서나 불안감을 해소하기 위해서 하는경우가 있습니다.위의 행동을 수정하기 위해서는 대체행동을 만들어주면 좋습니다.손톱을 뜯는다면 손톱을 못뜯게 장갑을 끼면서 이런 행동이 나올때는 다른 것으로(손을 만진다던지 깍지를 낀다던지) 행동을 치환 시ㅣ면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담집중이 안될때는 어떻게하면 좋을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.집중하기 위하여 개인적으로 추천하는 방법을 알려드리겠습니다.명상을 꾸준히하면 도움이 되는듯 합니다.개인적으로 마음챙김 명상을 추천하니 영상을 보시며 틈틈히 명상을 해보시면 좋을듯합니다.
- 기타 고민상담고민상담바닥을 친 자신감회복 어떻게해야할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.지금까지 잘해오셨다면 지금 잠시 박탈감이 있어도 다른 작업을 맡고 해결하다보면 좋아질수있을겁니다.지금까지 성공하고 잘했던 것들을 떠올려보시면 도움이 될겁니다.모든 것에 대해 다 완벽할수 없으니 스스로에게 조금 편안하게 생각하고 행동하면 좋겠습니다.
- 기타 고민상담고민상담사춘기를 잘 극복하는 방법이 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.옆에서 많이 지지해주면 좋습니다먼저 다가가는것이 쉽지 않다면 언제나 기댈수 있게 옆에서 기다려주세요스스로 힘들때 와서 기댈수있게 해준다면 많은 지지가 되고 도움이 될수있을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담군대가는 것이 싫지 않으면 정상이 아닌가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.군대가는 것이 싫지 않은것은 나쁜게 아닙니다.사람마다 좋은것이 다르고 호불호가 다르기에 특별히 아좋은건 없는것 같습니다.현재의 자신감을 가지고 가셔도 좋을것같습니다.
- 기타 고민상담고민상담나라에서 심리상담에대해 지원해주고있는부분도잇나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.각 구에는 정신건강 센터들이 있습니다정신적인 문제에 대해서 정기적으로 전화및 방문 하여상담이 가능하니 알아보시면 좋을듯합니다.무료로 진행이됩니다. 인터넷 검색하면 쉽게 찾을수있을겁니다대개 보건소에 같이 있으니 문의해보세요
- 기타 고민상담고민상담고3에게 충고해주고 싶은 말?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고 3으로 돌아간다면 그냥 옆에서 힘내라고 이야기 해주면 좋을것같습니다.마땅히 누군가 나에게 와서 이야기 하는것보다 내가 힘들고 외로울때 기댈수있는 사람이 있으면 좋겠다는 생각을 자주했습니다.언제나 기댈수 있는곳이 있다면 좀더 마음이 편할수있기에 그런것을 찾으면 좋습니다.
- 기타 고민상담고민상담사소한 일에도 불안해요 치료를 해야하나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사람은 누구나 조금씩의 불안을 가지고 살고 있습니다.이러한 불안의 해소는 객관적인 현실을 바라보는것도 도움이 됩니다.실제 계좌입금시 잘못된다면 은행에 전화해서 수정이 가능한 부분이 있습니다호주머니가 불안하다면 지퍼가 있는것을 준비해도 좋고요.발표시 두근거림이 있다면 꾸준히 연습을 해보시면 좋습니다.편히 마음을 먹으면 좋습니다.
- 기타 고민상담고민상담꿈을 꾸면 현실과 관련이 있나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.꿈은 현실과 관련이 될수 없다고 생각합니다.꿈이 현실에서 느껴지는 것은 단순한 착각이나 뇌의 인지적 오류에서 발생할수있다고 봅니다너무 집중안하셔도 좋을듯합니다.