한결같은바다표범116
- 기타 고민상담고민상담꾸준히 병원을 다니면 공황장애가 완치될까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.제가 생각할때는 정신과질병의경우는 완치가 되는것은 힘들다고 봅니다.다만 그것을 잘 관리하고 안정화가 된다면 일반적으로 생활하는 것은 어렵지 않다고 봅니다.치료에 조급함은 더욱 안좋을수있으니 천천히 마음을 먹고 하시면 좋겠습니다.힘내십시요
- 기타 고민상담고민상담불면증에 좋은 방법이 무엇이 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면에 좋은 방법을 알려드리겠습니다꾸준히 해보시면 도움이 될겁니다. 먼저 낮시간 동안 운동량을 늘려보세요두번째 수면전 핸드폰을 만지지 않으면 좋습니다. 세번째 수면 후 30분정도 잠이 안오면 일어나서 산책을 해보고 따뜻한 차를 마시면 도움이 될겁니다.지속적으로 치료가 필요할때는 정신과 진료를 보시면 좋을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담제 성격이 정상인지 잘 모르겠어요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 자신의 감정이나 사고에 대해서 양가감정을 느끼는 듯합니다.이런 증상이 언제부터 지속되었는지요?계속해서 이런 것으로 고통을 받는다면 정신과 진료와 상담을 먼저 받아보시길 바랍니다.
- 기타 고민상담고민상담알코올 중독인 아버지를 술을 그만 마시게 하고 싶은데 좋은 방안이 있나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.알코올 중독의 경우 그 치료가 매우 어려운 중독입니다.먼저 가장 좋은 것은 대상자가 그것에 대한 질환으로 인정하고치료를 받아야 되는데막상 술을 깨고 나면 괜찮아지고 모든 것을 술로 탓을 하기에 자신 스스로 질환을 인정하기 어려운 부분이 있습니다.치료에 가장좋은 것은 개인적으로는 입원 치료입니다.허나 그것이 어렵다면 중독 통합 지원센터에 문의를 하여 치료를 요청하는것도 좋을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담골프 입스가 왔는데요 극복하려면 어떻게 항션되나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.겨울늑대님위의 질문은 본 카테고리와 맞지 않는듯 합니다.본 카테고리는 심리상담 카테고리로 심리적 어려움에 대해서 질의 응답하는 곳입니다.타 카테고리를 이용하면 더욱 좋을 듯합니다.
- 기타 고민상담고민상담사람 얼굴과 성격은 같은가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.얼굴에서 성격이 나타나는 것은 제 개인적인 생각에는 화가 많거나 불만적인 사람은 평소 이상을 자주 쓰는 것을 하게 되니그런 표정이 형성되는 것이고 웃는사람의 경우 늘 입꼬리가올라가고 있으니 그 모습이꾸준히 이어져있다고 생각합니다.
- 기타 고민상담고민상담분노 조절이 힘듭니다 어떻게 해야하나요? A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.화가 많다면 호흡법과 근육이완법을 연습하면 도움이 됩니다.먼저 천천히 호흡을 하는것을 연습해보세요5초간 숨을 마시고 3초감 참고 5초간 내뱉는 연습을 해보세요그리고 평소 근육을 긴장시키고 풀고 긴장시키고 풀고를 꾸준히 연습하시다보면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담학교를 자퇴하고 수능준비중인데요 요즘 들어서 집에만 있더니 무기력증이 오는거 같아요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.미래에대한 불안감이 있는듯합니다먼저힘내시라고 이야기 해드리고 싶습니다자신의 꿈에 대해서 긍정적인미래를 적어보세요. 미래에 대한 걱정은 잘못될것같은 불안감으로 생길수있기에 긍정적인 미래를 그려보면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담지나간일에 연연하지않는 방법 A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.과거에 일에 대해서 지속적으로 이야기가 떠오르는 것은 그때의 감정을 해소하기 어렵기 때문입니다. 그때의 감정을 글로 적어보시고 찢어버리거나 버리는 행동을 연습하면 도움이 될수있을겁니다꾸준히 하시면 도움이 될것입니다
- 기타 고민상담고민상담입면장애가 힘드네요...해결법이 뭐가 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면에 좋은 방법을 알려드리겠습니다꾸준히 해보시면 도움이 될겁니다. 먼저 낮시간 동안 운동량을 늘려보세요두번째 수면전 핸드폰을 만지지 않으면 좋습니다. 세번째 수면 후 30분정도 잠이 안오면 일어나서 산책을 해보고 따뜻한 차를 마시면 도움이 될겁니다.지속적으로 치료가 필요할때는 정신과 진료를 보시면 좋을겁니다.