한결같은바다표범116
- 기타 고민상담고민상담남들과 비교하지 않을 마음가짐은 어떤게 가장 좋을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자존감이 낮아졌다면 자존감을 높이는 작업을 하면 도움이 될겁니다.먼저 매일 거울을 보며 자신을 칭찬해주세요사소한것도 좋으니 하루에 하나이상 자신을 칭찬해주면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담기억력 감퇴나 수면 부족도 우울증 증상 중 하나인가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.정신과 상담을 받는다면 의료 기록에 그 상담과 병원진료 기록이 남아있을수있습니다기록에 대해서 두렵다면 심리상담센터에서 상담을 받아보시길 바랍니다특별히 이야기하지 않으면 따로 기록은 없으니 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담강박증이 있는거같은데 괜찮나요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.특별히 일상생활에 어려움이 없다면 강박적인 사고가있어도 나쁘지는 않습니다.사람은 누구나 자신만의 강박적인 증상을 가지고 있습니다.그러나 그것이 일상생활을 힘들게 하고 해친다면 문제가 되지만 그렇지 않다면 괜찮을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담공황장애가 빨리 나으려면 마음가짐을 어떻게 해야 할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불안과 걱정에 대해서 글을 적어보면 좋습니다.어떤상황에서 불안하고 어떤감정이 드는지 적고 그리고 그것에 대해 어떻게 대처하면 좋을지 대처법까지적는다면 좋아질수있을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담잠자리가 바뀐후 잠을 못자네요..A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면에 도움이 되는법을 알려드리겠습니다.꾸준히 하시면 도움이 될겁니다.첫번째, 자기전에 휴대전화 사용을 하지마세요두번째, 매일 운동을꾸준히하세요세번째, 잠을 위해 누웠는데 30분이상 수면에 못든다면 가벼운 산책이나 따듯한 차를 마시면서 기분전환을 하면 도움이 될겁니다꾸준히 하시면 수면에 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담전여자친구가 너무 그리워요...A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.너무 그립고 힘들다면 그러한 마음을 글로 적어서 전달해보는것도 좋습니다아직 못한 말이나 하지 못했던 것들에 대한 미련이 있을수있으니 그런 감정을 담아서 전달하면 조금 좋아질겁니다.
- 기타 고민상담고민상담집중 못하는데 해결방법 있나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.집중력이 부족하다고 느껴진다면 먼저 명상을 꾸준히 해보세요명상을 꾸준히 하면 사고의 틈이 넓어져 도움을 줄수있습니다.개인적으로 마음챙김 명상을 추천하니 해보시면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담본인이 아닌 다른사람의 행동지적을 많이 합니다. 어떻게 대처해야할까요? A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.상대방과 대화시 가장 좋은 전달법은 나 전달법을 쓰면 좋습니다OO일때문에 제가 화가난다 아니면 당황스럽다 이런식으로 어떤 사건에 대해서 나의 감정을 이야기 하면 서로에게 상처를 주지 않고 나의 의사전달을 할수있는 가장 좋은 방법이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담전여자친구만큼 좋은사람을 못찾을거같을때 어떡하나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마음이 정리되지 않고 그것으로 힘들다면 다시 도전해보시는것도 좋을듯합니다.지금의 마음을 다시 잘 전달하고 만남을 이어가려고 노력하면 좋은결과가 있을수도 있습니다힘내십시요
- 기타 고민상담고민상담집사람이 잠을 잘 못자요 도와줄수없나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면에 도움이 되는법을 알려드리겠습니다.꾸준히 하시면 도움이 될겁니다.첫번째, 자기전에 휴대전화 사용을 하지마세요두번째, 매일 운동을꾸준히하세요세번째, 잠을 위해 누웠는데 30분이상 수면에 못든다면 가벼운 산책이나 따듯한 차를 마시면서 기분전환을 하면 도움이 될겁니다꾸준히 하시면 수면에 도움이 될겁니다.