한결같은바다표범116
- 기타 고민상담고민상담우울증의 근본적인 치료법은 무엇인가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울증의 원인은 다양하게 나타나며 아직 현대의학에서 정확한 요인을찾지 못하였습니다.병원에 가지 않는다면 정기적으로 상담을 받으면 도움이 될겁니다.인근 상담센터에서 상담을 받아보세요
- 기타 고민상담고민상담직장에 이중성/이간질을 하는 직원이 있는데 어떻게 하죠?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.상대방에게 많은 방법을 사용했는데도 소용이 없었는듯 합니다.이런 경우는 크게 대처할 방안이 없습니다.이야기를 해도 스스로 변화를 느끼지 못한다면 그거에 대해 합리적인 증거나 정황을 포착하여 이런 것이 잘못되었다는 것을 직접적으로 알리는것이 좋을듯합니다.
- 기타 고민상담고민상담늦은 나이에 임신과 불안증어찌해결할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.나이가 많으니 걱정되는것은 어쩔수 없습니다.그럴때일수록 명상을 꾸준히 하거나 가벼운 운동을 하시면 좋습니다.꾸준히 스스로의 건강을 관리하시다보면 그런 고민도 조금씩 줄어들수있을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담조울증 증상을 완화할수 있는 방법이 있나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.조울증치료를 위해서 집에서 감정일기를 적어보면 좋습니다.매일매일 나의 감정상태를 체크해주세요0점에서 10점사이를 두고 오늘 아침은 몇점 점심은 몇점 저녁은 몇점 이런식으로 스스로 감정적인 부분을 체크하고 적절선을 유지하기위한 방법을 찾으면 도움이 될겁니다. 또한 감정일기와 함꼐 스스로 감정을 조절하는 방법이나 노하우가 있었다면 그것들을 적어줘서 우울시 올리고 조증이나 경조증시 조금 낮출수있게 해주면 좋습니다.
- 기타 고민상담고민상담매일 새벽에 깨는데, 이후 잠이 잘 안옵니다. 이 시간에 뭘 하면 좋을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면에 도움이 되는법을 알려드리겠습니다.누워서 30분이지나도 잠이안오면 가벼운 산책이나따뜻한 차를 마시면 도움이 될겁니다.또한 휴대전화 사용은 자기전 줄이고 낮에 운동량을 늘리시면 좋을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담조급하고 불안한 마음 다스리는 방법A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불안하다면 불안일기를 적어주면 좋습니다.내가 불안한 상황에서 어떻게 대처할지 그리고 어떤감정인지등을 적어두면 도움이 될겁니다.머릿속 불안을 구체화시키면 이런 불안이 사라질수있으니 꾸준히 해보세요
- 기타 고민상담고민상담다이어트로 생긴 강박증을 어떻게 해결할 수 있나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먼저 식단을 조절하는것을 잠시 멈추는게 좋습니다.지속적으로 문제가 된다면 변화를 시키면서 수정하면 좋습니다.줄어든 식단은 폭식이 되고 그것이 무리한 운동이되니가장 중점이 되는식단을 먼저 원래대로 해주세요그리고 상담을 받으면서 꾸준히 스트레스나 상황에 대해서 체크해주시면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담고등 아들이 게임에서 벗어나게 하는 방법이 없을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아이가 게임을 한다면 게임을 이해해주려고 하세요.게임을 같이 해보는게 가장 좋습니다.아이와 게임을 하면서 아이가 왜 좋아하는지 어떤게 재미있고 어떻게 이야기하는지같이 해보세요도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담싫어병 걸린 아이, 어떻게 하면 좋을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아이가 놀고 싶어하는것은 당연합니다어린이집이 바뀐다면 새로운곳에 적응하는 것도 힘들고요.너무 조급해 하지마시고 천천히 아이를 지지해주고 공감해주면 좋아질겁니다.
- 기타 고민상담고민상담아이성격이 바로잡을수있을카요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아이와 많은 이야기를 나누면 좋습니다.아이가 이야기 할때 천천히 말할수있도록 연습하면 좋습니다.혹은 집에서 이런것을 보고 배우는 경우가 많으니 가족들과 대화시 이런것이 없는지 확인해보세요그리고 집에서 대화시 서로 천천히 말하는 연습을 하면서 보여주면 도움이 될겁니다.