한결같은바다표범116
- 기타 고민상담고민상담우울증 자가진단법에 대해 궁금해요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울초기 증상의 경우 자신의 퇴행을 볼수있습니다평소에 하던것을 안하게되고 외출이나 대인관계를 기피하게 되고 사소한일인데도 감정적인 연쇄를 일으켜 지속적으로 부정적 감정에 빠지게 만들수 있습니다.정확하진 않지만 인터넷에 우울증 간단히 테스트할수있는것들이 있으니 한번해보시면 좋겠습니다
- 기타 고민상담고민상담우울한 기분이 들때 극복하기 위한 여러가지 방법을 알고자 합니다 심리적인 면과 활동성에대해서요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먼저 외출을 하여 운동을 하면 좋습니다.그리고 매일 감사일기를 적으세요매일 감사한것에 대해서 3가지정도 적다보면 이런 우울증 개선에 도움이 될수있을겁니다. 힘내십시요
- 기타 고민상담고민상담자꾸 미루는 심리상태가 무엇일까요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.미룬다는 것은 자신이 스스로 생각하기에 이것보다 먼저 편하고 즐거운것을 하려고 하는것입니다.특별한 심리보다 사람이라면 누구나 편하고 좋은것을 하고 싶어합니다.다만 해야할것이 있기에 결국 마지막 시간에 어쩔수없이 하게되는것이고요굳이 이야기 하자면 이성적인 것보다 욕망적인 능력이 강하다고 볼수있습니다.
- 기타 고민상담고민상담다혈질 성격 고치는 방법은요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소에 호흡법과 명상을 그리고 근육이완법을 연습하면 좋습니다.틈틈히 명상을 하시면 사고의 틈을 넓이는데 도움을 주며천천히 호흡을 하는것과 근육이완법을 연습하면화가나는 상황에서 조금더 진정하고 스스로 컨트롤할수있는 힘을줄겁니다.
- 기타 고민상담고민상담우울증이 배달음식과도 관련이 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 자신의 외출을 하지 못하는 것에 대해 배달음식으로 투사하면서 합리화시키는듯합니다.배달음식 = 외출을 하기 싫은것전혀 상관없는 것을 스스로 합리화를 시키는듯합니다.운동을 하려고 마음을 먹고 하루에 한시간이라도 나가시면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담여자들은 왜 질투를 할까요??A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사람과 관계를 하면서 서운한감정이나 상처를 받는것 그리고 어려가지 감정이 드는것은 당연한겁니다.모든 관계에서는 정답이 없기에 스스로 천천히 생각하면서 결정하면 좋을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담눈물이 너무 많아졌습니다. 치료 방법이 있나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울증세가 있는듯합니다.그러나 단순히 이것만으로 우울증이라도 단정짓기는 어렵습니다.평소에 긍정적인 것에 대해 글을 적어보시고 좋은 기억들을 자주하려고 하면 좋을겁니다.허나 걱정이 되신다면 상담센터나 병원에서 검사를 받아보는것도 좋을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담공황 극복하고싶어요...5년차A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먼저 힘내시라고 이야기 해드리고 싶습니다.공황이 있다면 어떤 것인지에 대해 알면 더 좋은 대처법을 알려드릴것같습니다약물 치료와 함께 그 대처법을 같이 한다면 좋을겁니다.인근 정신건강상담센터에서 상담을 받아보시길 바랍니다.
- 기타 고민상담고민상담병원 안 가고 우울증 치료하는 방법 있나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울증은 의지로 끊는것이 어렵습니다.병원진료를 통해서 약물치료와인지치료를 병행하면 도움이 될겁니다.용기내서 병원에서 치료받으시길 바랍니다.힘내십시요.응원하겠습니다.
- 기타 고민상담고민상담행복하다고만 생각하고 살아도 되는걸까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.행복에 대해서 부담감이 있는듯합니다지금 삶이 좋고 행복하다면 그대로 지내셔도 좋습니다.너무 불안해하지마시고 지금 있는것에 대해 감사하면서 생활하면 더욱좋겠습니다.