스포츠·운동
근력운동을 쉬는날에도 프로틴을 마시는게 좋나요?
일주일에 두번정도 운동을 쉬는날이 있는데
쉬는날에는 단백질 프로틴을 마시는게 좋은지 아니면 생략하는게 좋은지 헷갈립니다.
어떻게하는게 좋나요?
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4개의 답변이 있어요!
근력 운동을 쉬는 날에도
단백질을 섭취하는 것이 좋습니다
운동을 쉬는 날에도 단백질을 섭취하면
근육 분해를 방지하고
근육 회복을 촉진하며
근육량을 유지하는 데 도움이 되죠
근력운동을 쉬는 날에도 근육 회복과 성장을 해주는 것이 바로바로 프로틴이라는 것입니다.
그래서 프로틴을 섭취해주시는 것이 더 좋습니다..
감사합니다.~!
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.운동을 시작하고 단백질을 드시기 시작하셨다면 운동을 하지 않는 중간 중간에도 쉬는 날에도 먹어 주는 것이었습니다. 쉴 때 근육이 잘라 나는데 그때도 단백질을 섭취 해서 영양분을공급 해 주는 것이었습니다.
안녕하세요. 프로틴은 꾸준히 마셔주는게 도움이 됩니다. 영양제 개념이라고 생각하세요. 근육이 회복되는 과정에서도 단백질이 필요하기때문에 쉬는 날에도 단백질은 꾸준히 섭취해주셔야 근성장에 도움이 됩니다.