근력운동을 쉬는날에도 프로틴을 마시는게 좋나요?

Question

일주일에 두번정도 운동을 쉬는날이 있는데

쉬는날에는 단백질 프로틴을 마시는게 좋은지 아니면 생략하는게 좋은지 헷갈립니다.

어떻게하는게 좋나요?

Answer 1

근력 운동을 쉬는 날에도

단백질을 섭취하는 것이 좋습니다

운동을 쉬는 날에도 단백질을 섭취하면

근육 분해를 방지하고

근육 회복을 촉진하며

근육량을 유지하는 데 도움이 되죠

Answer 2

근력운동을 쉬는 날에도 근육 회복과 성장을 해주는 것이 바로바로 프로틴이라는 것입니다.

그래서 프로틴을 섭취해주시는 것이 더 좋습니다..

감사합니다.~!

Answer 3

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.운동을 시작하고 단백질을 드시기 시작하셨다면 운동을 하지 않는 중간 중간에도 쉬는 날에도 먹어 주는 것이었습니다. 쉴 때 근육이 잘라 나는데 그때도 단백질을 섭취 해서 영양분을공급 해 주는 것이었습니다.

Answer 4

안녕하세요. 프로틴은 꾸준히 마셔주는게 도움이 됩니다. 영양제 개념이라고 생각하세요. 근육이 회복되는 과정에서도 단백질이 필요하기때문에 쉬는 날에도 단백질은 꾸준히 섭취해주셔야 근성장에 도움이 됩니다.