운동을 쉬는 시기에 프로틴으로 단백질을 채워줘야할까요?

Question

원래 평소에 웨이트를 꾸준하게 해줬는데 감기 때문에 운동을 쉬고 있습니다.

근데 이런 시기에도 평소처럼 프로틴 음료를 먹으면서 단백질을 채워줘야할까요?

Answer 1

단백질 파우더는 운동을 하지 않아도 꾸준히 섭취해주는 것이

근육소실을 막는 길입니다.

감기가 나으면 서서히 운동하면서 운동 전후로 드시는 것이

중간중간 드시면 되겠습니다.

매일 조금씩 정량을 드시고 과도한 단백질 섭취는

오히려 신장 기능을 떨어뜨릴 수 있다고 합니다.

Answer 2

궂이 프로틴 분말을 먹을필요없어요

식사에. 단백질 챙겨드시는것은 운동인의 당연한 식생활이구요 진짜운동 잘해서 근육이. 상처입고 회복할때 기회를잃지말고 단백질잘챙겨서. 조금이라도 잘챙길때 드시면 돼요

Answer 3

아무래도 운동을 하지 못하니까 단백질로 하는것이 어느정도 좋아보입니다

하지만 과도한 단백질 섭취는 통풍을 유발 할 수도 잇기 때문에 유의를 하셔야합니다.