60평생 배가 나온적 없는데 이제 나오려고 해요

Question

펜데믹 이전엔 배가 안나왔는데 예전에 입던 바지가 맞는게 별로 없어졌어요.

헬스장 안다니며 평소에 배가 안나오게 하는 운동은 어떤것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 헌신하는코끼리211입니다.

팬데믹으로 인해 운동량이 줄어드셔서 그런 것 같네요.

가장 가성비 좋고 효과가 좋은 운동은 걷기 운동입니다. 만보걷기에 한번 도전해보시면 어떨까요?

제가 아는 분도 배만 나온 마른 비만이 되셨는데 하루에 만보, 이만보 걸으시더니 배가 쏙 들어갔답니다.

Answer 2

안녕하세요. 봉래산제일봉입니다.

코로나 펜데믹 영향으로 운동량이 줄어서 그런거 같습니다. 식단조절과 유산소 운동을 병행하신다면 금방 뱃살을 뺄수가 있으니 걷기운동이나 본인에게 맞는 운동을 하시는걸 추천드립니다.