운동 이후 근육통은 어떻게 하시나요?
운동이후에 어깨나 다리쪽이 근육통이 심한데요.
심할때는 일상생활이 힘들때도 있더라고요.
근육통 심하면 어떻게 해야하는지 알려주세요
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
근육통은 염증이난 손상에 의해 발생합니다. 가장 좋은 방법은 충분한 휴식과 영양분 섭취입니다.
마사지도 근육통 해소에 효과가 있습니다.
안녕하세요. 든든한퓨마216입니다.
가장 손쉬운 방법은 통증 있는 부위에 스트레칭이나 냉찜질을 통하여 근육을 풀어주는 것인데 심한 통증이라면 물리치료도 생각해 볼수 있겠습니다 이 외에도 파스나 피부로 흡수되는 소염진통제도 이용하시면 괜찮다고 합니다.