운동을 하고 근육통이 심할경우 어떻게 대처하시나요?

Question

웨이트를 하고 나서 근육통이 있을경우 특히 하체쪽이 근육통이 심한경우 어떤 스트레칭을 통해 이를 완화시킬수 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 운동을 하고 근육통이 심하다면 저 같으면 평소에 운동하기 전에 그리고 운동하고 후에 스트레칭을 10분 이상 해 줄 것 같습니다 스트레칭을 해 주는 거랑 안 해도 뭐랑 차이는 많이 난다고 보시면 됩니다