저기 헬스에 대해서 궁금한게 있어 질문드립니다.

Question

궁금한게 있는데 만약 헬스로 몇년간 꾸준히 운동해서 엄청난 몸을 만들었는데

운나쁘게도 부상으로 운동을 쉬어야 할시 만약 그 몸이 평범한 몸으로 돌아가는데

몇개월 정도 시간이 소비되나요?

Answer 1

안녕하세요. 스타박스입니다.

각자 개인차가 있겠지만 운동을 쉬고 나서 3주 정도가 지나면 근섬유의 부피가 줄어들기 시작한다고 합니다.

따라서 운동을 쉰지 3주 이내에 다시 운동하면 원 상태의 근육으로 빠르게 회복할 수가 있고,

그 이상 기간이 길어지면 질수록 근육과 근력이 모두 서서히 계속 감소하게 된디고 합니다.