눈시력을 유지할려면 어떻게 해야할까요?

Question

나이가 드니깐 점점 눈 시력이 나빠지는것 같습니다. 나이가 들면 자연스러운 현상이지만 그래도 시력을 유지하고 싶은데.. 일상생활에서 조심 해야하는 것은 어떤것이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 흰두꺼비19입니다. 일단 루테인을 먹는걸 정말 추천드립니다.

저도 확실히 루테인 먹고 나니 눈이 더 개운한 느낌입니다.

그리고 먼 산을 자주 바라봐 주시고 눈을 자주 깜빡여서 눈물을 좀 내주는게 눈 건강에 좋다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

모니터나 핸드폰을 보는 시간을 줄이셔야하고

눈을 자주 깜빡이면서 눈이 마르지 않게끔 하시는게 중요합니다.

중간중간 눈이 피로하다면 한번씩 마사지도 하는게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요.

눈시력에 많은 영향을 주는것이 휴대폰등 전자기기를 지속적으로 보면서 빛에 노출이 심하게 되고, 눈깜박거림이 적어서 건조증등이 나타나게 됩니다. 의식적으로 한시간에 10분정도 눈을 감고 눈동자를 상하좌우로 움직이는 운동과, 빛을 차단하는 그 시간동안, 손을 씻고 손바닥으로 눈주위를 마사지 해줘서 혈액순환이 되도록 해주면 좋습니다.