발표할때 너무 떨려서 걱정이에요 어떻게 하면좋을까요?

Question

발표를 해야하는데 제가 다리가 떨릴정도로 너무 긴장을 많이 해서요 긴장하거나 떨지 않고 발표를 할 수 있는 방법이 없을까요?

4-50명 정도 되는 사람들에게 잘보이려고 하니까 더욱 그런것도 같아요

막상 하려고 하면 하긴 하는데 그때까지 너무 긴장이 되서요.

Answer 1

발표 시 떨림을 줄이기 위해서는 그 전까지 반복적인 연습이 필요합니다.

발표 전까지 혼자서 연습을 최대한 많이 해보시면 많은 대중들 앞에서 발표 할때 긴장감이 덜 하실 겁니다.

그만큼 발표에 대한 자신감이 있을테니깐요.

자신감이 쌓일때까지 꾸준히 연습을 해보시길 바랍니다

Answer 2

발표하기전에 누구나 긴장하기 마련인데요. 이러한 긴장감을 해소하기 위하여 쉼호흡을 깊게하시고요. 또한 나는 할 수 있다라는 자기 암시와 따뜻한 물을 좀 먹으면 긴장감이 좀 풀립니다.

Answer 3

안녕하세요.

누구보다 열심히입니다.

부족하지만 답변드립니다.

너무 걱정하지마세요.

정 그러면 청심환을 미리 드셔보시는게 좋고요.

숨을 크게 마시고 들이쉬는 연습을 해보시고 해보세요.

그전에 연습을 많이하는것도 중요합니다.

답변이 도움되었다면 "좋아요"부탁드립니다.

좋은 하루되세요:)

Answer 4

안녕하세요 사람들 중 발표 하는 걸 두려워 하기도 하는데 이를 극복하기 위해서 가장 중요한 건 긴장 하지 않아야

하는데 성격 상 긴장을 떨쳐 버리기 힘들다면 사전에 친구들이나 식구들 앞에서 발표 하면서 긴장을 어느 정도

완화 시켜주고 실제 발표 할 때 목소리는 가장 자신있는 목소리로 그리고 여러 제스처를 통해 발표하면 4~50명

사람들 시선이 제스처에 머물러 발표자 인식을 하지 않아 조금 자유로운 분위기가 된다고 생각합니다. 무엇보다

잘 보이려 하거나 성공하길 원하는 마음이 더욱더 긴장을 부추 기니 편안한 마음을 가지는 게 좋다고 생각합니다.

Answer 5

일단 시선처리가중요한데 사람들을 쳐다보는거보다는 먼쪽 사물을 바라보면서 눈을 이동하는게 좋은거같더라구요. 사람마주치면 거기서 더 떨릴거에요. 올라가기전에 계속 마음가짐을 잡으시고 연습을 많이하셔야 합니다.