하루한끼먹는데 칼로리 높은음식이더라도 다이어트가 될까요?

Question

일정때문에 하루에 한끼만 먹는데 먹고싶은건 많은데 요즘 살이 너무 쪄서 다이어트 하고싶은데 한끼먹는데도 샐러드 먹으면 너무 억울한것같아서 맛있는거 먹어도 다이어트가 안되겠죠..?

Answer 1

다이어트하는데 칼로리 높은 음식은 안되겠죠

그 칼로리가 얼마를 말하는지 모르겠지만 다이어트라면 높은 칼로리 음식은 안먹는게 좋습니다

Answer 2

하루에 한끼를 드시는데 살이 많이 찌는 음식을 드신다면 살이 빠지지 않을것 같네요. 이왕 먹고 싶은거 한끼로 많이 드시고 조금이라도 운동을 하신다면 살이 빠질것 같아요.

하루에 한끼만 드시면 건강에는 별로 도움이 되지 않습니다.

규칙적인 생활과 적절한 운동을 병행하시는게 좋을듯 싶네요.

Answer 3

매일 한끼를 고칼로리 음식만 드시면 장기적으로

보았을때 건강에 안좋을거 같아요 

저도 샐러드는 안먹고 싶어서 대신 했던 방법인데

작성자 분처럼 양을 줄이고 대신 비슷한 맛을 내는

칼로리가 조금 더 낮은 음식을 먹었어요

고자극 음식만 먹다가 갑자기 자극을 너무 없애면 오히려 얼마 못가서 다시 돌아가더라구요

삼겹살 대신 목살이라던지 아니면 조리 방법에 

변화를 준다던지 그냥 만두 대신 닭가슴살 만두를

먹는다던지 점점 서서히 덜 자극적인 맛에 적응할수 

있는 시간을 주고 하면 조금 더 쉬워요

Answer 4

안녕하세요

하루에 한끼를 먹는건 공복 시간을 길게 가지려고 하는건데요 결론은 맛있는거 드시면 됩니다!

공복의 개념이 8시간 내에 3끼의 식사를 하시고 나머지는 물 이외 안먹는걸 말합니다 1끼 안에 3끼의 칼로리를 드셔도 되구요 다이어트가 목적이시면 칼로리를 제한 하시면 되나 무엇을 먹는건 크게 중요하지 않습니다.

다만 3끼를 통해 먹을 수 있는 섬유질과 다양한 미네랄등을 1끼에 섭취를 해야하는 단점이 있는데요 그래서 보통 탄단지를 다 고려하셔서 식단을 짜려고하나 저는 그냥 종합비타민을 잘 챙겨먹는걸로 타협하고 있습니다^^

단맛을 최대한 안먹는 방법이 건강히 오래사는 지름길이니 식사땐 먹고싶은거 드시고 간식을 제한하시는게 좋아보입니다 다이어트 성공하시길 바랄게요-!

Answer 5

한끼를 먹는다면. 먹고싶은걸 배부르게 드세요.  살이찌는 이유중에는 적당한 운동이 없으면  우선 배부터 나오거든요. 적당한 걸음이 우선 필요 할 듯 합니다.

Answer 6

하루 한끼만 먹는 것은 다이어트에 도움이 될 수는 있지만 건강을 해칠 우려가 있습니다 되도록이면 칼로리가 조금 높더라도 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 식단을 신경쓰시는 것을 추천 드립니다