생선이 고기보다 영양소가 더 많은가요?
안녕하세요.다들 생선은 좋아하시지요.근데 이 생선이 고기보다 영양소가 많다는데 사실인가요.생선에는 어떠 영양소가 들어 있나요.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 특출난보석새125입니다.
생선이 고기보다 영양소가 많다는 말은 정확하지 않습니다. 생선과 고기는 각각 다른 종류의 영양소를 함유하고 있으며, 어떤 생선과 어떤 고기를 비교하는지에 따라서도 차이가 있을 수 있습니다.
일반적으로 생선은 고기보다 수분과 지방 함량이 높고, 단백질과 콜레스테롤 함량은 낮습니다. 생선에는 고기에는 없는 오메가-3 지방산과 비타민 D가 풍부하게 들어있습니다. 오메가-3 지방산은 심장병, 뇌졸중, 우울증, 알츠하이머병 등의 예방과 치료에 도움이 되는 물질로, 특히 뇌와 눈의 발달에 필수적입니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕고, 골다공증, 자가면역질환, 감염 등을 예방하는 역할을 합니다.
안녕하세요. 미세먼지맑음입니다.
육고기는 성인병을 유발하는 경우가 많다고들 해요
그에 비해 생선은 그런 내용은 없는 것 같아요
생선에는 오메가 3도 풍부하고 많이 먹어도 건강에 지장이 있는 건 아닌 것 같아요