여름에 등산 갈 때는 체력 관리를 어떻게 하죠

Question

제가 등산은 많이 안 가본 초보 등산가 있대요 혹시 여름에 등산 갈 때는 체력 관리를 보통 어떻게 하나요? 여름에 잘못 등산하면 쓰러질 수도 있는 거 아닌가요?

Answer 1

안녕하세요. 대가족먹여살리는 사자77입니다. 일단 반드시 등산모를 착용해 주시는게 좋습니다.

그리고 얼음물과 이온음료 등은 반드시 가지고 가셔야 합니다.

그리고 무리한 코스 보다는 아침 일찍 가서 더워지기 전에 오는 코스로 잡는 걸 추천드려요^^

Answer 2

안녕하세요. 잡지식전문입니다.

체력관리는 평소에 꾸준하게 해야 하는거라 당장 등산에 갈거면, 수분섭취 (물, 이온음료)와 열량보충 (초코바 등)을 충분히 쳥가가시고 요즘 날씨가 더우니 쿨링소재의 제품들을 구매하시는걸 추천드립니다 !

Answer 3

안녕하세요. 곰돌이 푸우 친구 티거입니다.

작년에 여름에 등산 해보니

여름등산 생각보다 어렵거나 힘들지는 않더라고요.

그래도 수분보충, 에너지보충 적절히 하시면서 하시고

땀이 많이 흐르니 수건 챙기시면 되요^^

체력관리는 계단오르기 하시면 많이 도움되요^^

Answer 4

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

여름에는 수분 손실이 많아 열사병이 일어나 사고가 나기 쉽다

식수를 충분히 챙겨 예방하도록 하고 그늘이 많은 곳에 휴식할수있는곳을 항상 체크해둔다

그래야 바로 응급처치가 가능하니까..

땀을 닦더라도 힘 좀 주며 닦아내면 찬 공기와 맞닿으면서 체온이 급격히 낮아져 어지러울수 있으니

주의한다

Answer 5

안녕하세요. 꼼꼼한봉황386입니다.

평상시 걷기를 1시간정도 해주고요.운동장가서

달리기를 해줘도 도움이 많이되요.다리힘을 기르는

스트레칭도 해주면 좋아요.