마른체형인데 근육키우고 싶어서 헬스 끊었거든요 ㅠㅡㅠ 천국의계단 타고 있는데 많이 타면 다리가 두꺼워진다고 하는데 정말인가요??ㅜㅜ
천국의 계단 자체가 유산소의 효과도 있지만 하체가 단련되는 효과가 있어서 다리가 두꺼워질 가능성도 있습니다. 근데 유산소로 효과가 좋은 운동이라 추천을 드리는 운동이기는 합니다.
천국의 계단(Stair Master)은 하체 근육을 사용하는 유산소 운동 기구로, 다리 근육을 단련하는 데 효과적입니다. 하지만 다리가 두꺼워지는지 여부는 운동 강도와 개인의 체질에 따라 달라질 수 있습니다
