요추 허리뼈가 없다고하네요 하면 안되는 운동이 있나요?
요추 2~3번? 허리뼈가 없다는 진단을 받았는데 제가 가끔 등산다니고 한달에 2회 가량 농구, 일주일에 4번 헬스 또는 산책 이렇게하는데 할때는 허리가 안아픈데 하고 자고일어나면 허리에 통증이 있어요 이중 어떤게 잘못된건가요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.허리뼈가 없다라기 보다는 아마도 반척추증이 있는거 같습니다.
보통은 선천적인 문제로서 척추 자체가 덜 생긴 것으로 이로 인해서 보통은 척추측만증이 발생 하게 됩니다.
척추측만증에 대한 평가가 필요 해 보입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.2-3번이 없다는게 아니라 혹시 5번이 천추랑 붙어있다..이런거 아닐까요?
너무 걱정하지 마시고, 일상생활 하시면 되겠습니다.
혹여나 증상이 너무 심하실경우 진료를 보시면 되겠습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.허리가 아프다면 다음과 같은 운동을 위주로 해주시는 것이 좋습니다.
허리디스크 운동에 좋은 것들은 다음과 같습니다.
1. 수영
- 물에서 하는 운동이기 때문에 척추에 전달되는 하중을 최소화할 수 있기 때문에 도움이 많이 됩니다.
2. 걷기
- 꾸준히 저강도로 할 수 있는 운동이기 때문에 허리디스크가 있더라도 손쉽게 가능합니다. 주변 근육을 강화시키며 디스크 증상을 개선하는데 효과적입니다
3.요가
-허리 디스크 발병의 가장 큰 원인 중 하나가 잘못된 자세입니다. 자세교정에 좋은 요가도 허리에 좋은 운동으로 손 꼽힙니다.
하지만 이러한 운동 이외에도 다양한 운동이 도움이 되며 골격의 부담을 줄여주는 코어운동도 도움이 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림