요추 허리뼈가 없다고하네요 하면 안되는 운동이 있나요?

Question

요추 2~3번? 허리뼈가 없다는 진단을 받았는데 제가 가끔 등산다니고 한달에 2회 가량 농구, 일주일에 4번 헬스 또는 산책 이렇게하는데 할때는 허리가 안아픈데 하고 자고일어나면 허리에 통증이 있어요 이중 어떤게 잘못된건가요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

허리뼈가 없다라기 보다는 아마도 반척추증이 있는거 같습니다.

보통은 선천적인 문제로서 척추 자체가 덜 생긴 것으로 이로 인해서 보통은 척추측만증이 발생 하게 됩니다.

척추측만증에 대한 평가가 필요 해 보입니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

2-3번이 없다는게 아니라 혹시 5번이 천추랑 붙어있다..이런거 아닐까요?

너무 걱정하지 마시고, 일상생활 하시면 되겠습니다.

혹여나 증상이 너무 심하실경우 진료를 보시면 되겠습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

허리가 아프다면 다음과 같은 운동을 위주로 해주시는 것이 좋습니다.

허리디스크 운동에 좋은 것들은 다음과 같습니다.

1. 수영

- 물에서 하는 운동이기 때문에 척추에 전달되는 하중을 최소화할 수 있기 때문에 도움이 많이 됩니다.

2. 걷기

- 꾸준히 저강도로 할 수 있는 운동이기 때문에 허리디스크가 있더라도 손쉽게 가능합니다. 주변 근육을 강화시키며 디스크 증상을 개선하는데 효과적입니다

3.요가

-허리 디스크 발병의 가장 큰 원인 중 하나가 잘못된 자세입니다. 자세교정에 좋은 요가도 허리에 좋은 운동으로 손 꼽힙니다.

하지만 이러한 운동 이외에도 다양한 운동이 도움이 되며 골격의 부담을 줄여주는 코어운동도 도움이 됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림