아이들이 잠을 못 자면 키크는데 지장이 있을까요?
그놈의 게임 떄문에 잠을 설치거나 새벽에 자는 경우가 있습니다.
더구나 잘 먹지도 않는데 잠까지 못자니
성장에 문제가 될까봐 걱정입니다.
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
아이가 게임으로 인해서 새벽에 잠을 자니 걱정이 되겠습니다.
아이의 키 성장을 위한 환경적인 요인은 다음과 같습니다.
성장판을 자극시켜주기 위해서 마사지를 해주는 것은
아이의 성장발육에 도움이 된다고 합니다.(성장판 자극)
그리고 균형잡힌 식습관 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 좋다고 합니다.
면역력 증진과 성장 발달을 돕기 위해서 영양제를 섭취하는 것도 좋은 방법이라 할 수 있습니다.
마지막으로 수면시간을 살펴보는 것도 필요합니다.
밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 권명희 육아·아동전문가입니다. 밤늦게 까지 게임을 하는것은 시력저하 , 집중력저하, 수면부족등 부정적인 영향을 끼칠수 있으니 휴대폰 사용을 금지시켜야 합니다. 성장기때는 충분한 수면과 균형잡힌 식단, 규칙적인 운동은 아이의 성장에 도움이 될수 있으니 10시전에 수면에 들게 하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이들의 성장호르몬 분비는 야간 10시부터 새벽 2시까지
수면시 분비된다고 합니다. 그만큼 수면은 아이들의 성장에 있어
큰 영향을 준다고 하니 참고하세요.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
성장에 있어서 가장 중요한것은 수면입니다
10시전에 수면을 취하는것이 성장호르몬 분비에 좋기에 수면을 일정하게 유지하면 좋겠습니다
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 잠은 굉장히 중요합니다.
잠을 잘자야 성장과 발달에 도움이 되기 때문 이지요.
성장호르몬이 분비되는 시간은 밤 10시 부터 새벽 2시 사이 입니다.
현재 아이가 잠을 제대로 잘 못잔다면 성장에 안 좋은 영향을 많이 미치게 됩니다.
아이가 게임을 한다면 잠자는 시간에는 잠을 자야한다고 단호하게 말을 해주세요.
그리고 왜 잠자는 시간에 잠을 자야하고 게임을 하면 안되는지 그 이유를 정확하게 알려주도록 하세요.
또한 먹는 것 역시도 잘 먹어야 함을 알려주시는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
당연히못자면 키가덜크며
주간에 컨디션도좋지않고활동등도떨어져학습적인부분도좋지않을수있답니다
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
수면 중에는 성장 호르몬이 분비되어 세포 재생과 조직 회복을 도와주는데, 수면 부족은 이러한 과정을 방해하고 아이들의 성장 속도를 늦출 수 있습니다. 또한, 수면 부족은 아이들의 학습 능력과 집중력에도 영향을 미치므로 부모님들은 아이들의 수면을 충분히 확보하는 것이 중요합니다.