육아
쌈박한오릭스46
잠이 너무 많은 아이 어떻게 해야하나요??
잠이 너무 많은 아이 어떻게 해야하나요?? 저녁이 일찍자나 늦게 자나 똑같이 아침에 못일어 나는데 어떻게 해야할까요? 학교에 지장이 있는데 ㅠㅠ
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이에게 지금 필요로 하는 것은
일찍 자고 일찍 일어나는 수면 습관 유지 일 것 같습니다.
아이에게 일찍 자고 일찍 일어나는 규칙적인 습관을 생활화 해야하는 이유가 왜 인지를 아이의 눈높이에 맞춰
잘 알려주고, 아이의 수면 지도를 해주는 것이 좋을 것 같습니다.
아이의 패턴 리듬을 형성 시켜주는 것이 필요로 할 것 같네요.
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채택된 답변안녕하세요. 보육교사입니다.
아이가 아침에 일어나지 않아 학교에도 지장이 있다면
부모로서 많이 신경쓰이고 걱정이 되실 거 같아요ㅜㅜ
일단은 가장 먼저 왜 일어나지 못 하는지 봐야할 거 같아요.
아이가 수면 질이 나빠서 깊은 잠을 못 자거나
생활 패턴이 일정하지 않은 경우가 많기도 합니다.
그래서 매일 같은 시간에 자고 일어나게 하고
자기전에는 스마트폰 사용을 멈추게 하거나
아침에는 커튼을 활짝 치셔서 자연광이 들어오게 하고
아이가좋아하는 음악을 틀어주시는것도 방법이랍니다.
혹시 아이가 낮잠을 오래자서 문제되는 경우도 있으니
3시전에는 무조건 일어나게 해주시고
너무 오래 자는 것은 피하게 도와주세요
또 활동량 늘리는 것도 방법이기는 합니다.
낮에 야외에서 뛰어놀거나 운동을 하면
밤에 깊은 잠을 자고 아침에도 기운차게 일어날 수 있고
아이가 잠드는 침실 환경도 어둡고 조용하게 하고
잔잔한 음악을 깔아주시는 것도 필요해 보여요
그럼에도 불구하고 아이가 여전히 일어나는걸 힘들어한다면
심리적인 부분이 있을수도 있기 때문에
아이가 내면에 심리적으로 힘들어하진 않는지
잘 한번 확인을 해주시는 것이 좋고
그런 부분도 아니면 전문가를 찾아가서
수면에 대해 상담을 받아보시는것도 필요하다 생각이 듭니다.
아이가 하루빨리 개운하게 잘 일어나길 바랄게요~
제 의견이 조금이나마 도움되셨길 바라겠습니다 :)
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
성장기에는 잠이 많은 경우가 있지만 학교생활에 지장이 생길 정도라면 생활습관을 먼저 점검해보세요. 일정한 취침, 기상 시간을 유지하고 잠들기 1시간 전에는 스마트폰 사용을 줄이는 것이 도움이 됩니다. 그래도 충분히 자는데도 계속 못 일어나거나 낮에도 심하게 졸리면 소아청ㅅ소년과에서 수면이나 건강 상태를 확인받는 것이 좋습니다
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
억지로 깨우기 보다는 시각과 청각을 이용해 주세요
일어나기 30분 전부터 커튼을 쳐서 집안을 환하게 만들어 주세요
좋아 하는 음악을 잔잔히 틀어 놓아서 아이가 천천히 일어 날 수 있도록 시간을 주세요.
주말이나 휴일이라고 늦잠을 자지 않고 매일 규칙적인 생활 습관을 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
아이의 수면 시간이 충분한데도 아침 기상이 어렵다면 단순한 생활 습관 문제일 수 있지만,
수면의 질이나 리듬 문제일 수도 있습니다.
우선 일정한 시간에 자고 일어나는 패턴을 유지하고,
자기 전에 스마트폰이나 자극적인 활동을 줄여서 수면의 질을 높여보는 것이 중요합니다.
아침에는 강한 빛을 쬐게 하고, 기상 직후 가벼운 움직임이나 씻기를 통해 몸을 깨우는 습관이 도움이 됩니다.
하지만, 충분히 자도 심하게 피곤하거나 학교 생활에 지장이 계속된다면,
여러 성장 문제를 확인해 보시기 바랍니다.
자주 깨는 증상 등이 나타난다면 소아과 상담도 고려해 주세요.
몸 상태를 점검하는 방향으로 접근해 보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.
아이가 코를 심하게 골거나 자주 뒤척이면서 잠의 질이 좋지 않은지를 먼저 체크해보시고 문제가 없다면 생활 습관에 따른 것이라고 봐야 할 것 같습니다.
잠들기 2시간 전부터 스마트폰이나 태블릿 폰을 사용해서 눈을 과도하게 피로하게 하는 지, 취침시간이 불규칙한 건 아닌지, 아니면 아예 늦게 일어나는 것이 습관이 된 것인지를 파악해보시고 1달 정도는 일정 시간에 일어날 수 있도록 알람을 걸어 두셔서 같은 시간 기상을 도와주시는 것이 좋습니다.
늦잠 자는 것도 습관이기 때문에 계속 되지 않도록 지금이라도 같은 시간에 일어날 수 있게 지도해주심이 좋습니다.
안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.
아이가 잠이 너무 많아서 아침에 잘 못일어나고 학교 생활에 지장이 있다면 단순한 체질로만 보기보다 원인을 함께 살펴봐야 합니다.
저녁에 일찍 자든 늦게 자든 아침에 계속 못 일어난다면 수면 시간보다 수면의 질이나 생활 습관에 문제가 있을 수 있어요. 특히 요즘처럼 스마트폰 사용이 늘어나면 밤늦게까지 화면ㅇ르 보거나, 부모가 모르는 사이에 새벽까지 폰을 하는 경우도 있어서 고학년일수록 더 세심하게 확인해야 합니다.
또 스트레스, 성장기 피로, 철분 부족, 코골이 같은 수면 문제도 영향을 줄 수 있으니 아이가 낮에도 지나치게 졸려한다면 건강 상태도 점검해보는 것이 좋습니다. 중요한 것은 규칙적인 습관을 잡아주는 일이에요. 잠드는 시간과 일어나는 시간을 매일 비슷하게 맞추고, 자기 전에는 휴대폰과 자극적인 활동을 줄여야 합니다.
아침에는 햇빛을 쬐게 하고, 부드럽게 깨우면서 몸이 깨어날 시간을 주는 것이 좋습니다. 많이 자는 아이로 넘기기보다 생활 습관, 숨은 원인, 건강 상태를 함께 살펴보고 꾸준히 습관을 잡아주는 것이 필요합니다.