건강관리
원푸드 다이어트 정말 효과 잇나요?
안녕하세요. 넉넉한반달곰160입니다.
원푸드 다이어트는 정말 효과가 있나요?
궁금합니다. 답변 부탁 드립니다. 감사합니다.
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 체중을 줄이는 것은 단시간 해결되는 일은 아니랍니다. 최소 6개월 이상 꾸준히 관리를 해야 하지요. 그렇다면 원푸드로 6개월 이상 유지하는 것은 실패할 가능성이 높습니다. 또한 건강에도 좋지 않구요. 체중을 줄일 때는 야식이나 간식을 먼저 중단하고, 평소 드시던 식사량을 조금씩 줄이는 것이 좋습니다. 그래야 몸도 적응을 하고 건강을 해치지도 않지요. 원래 운동을 열심히 하셨던 분이라면 운동을 다시 시작하면서 식사 조절을 조금만 해도 원래대로 체중을 줄일 수 있을테니 원푸드는 안 하셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
원푸드 다이어트가 처음에는 효과가 있을지 모르지만 일시적인 거구요 요요가 오기 더 쉬워요 영양을 골고루 섭취하면서 균형있는 식습관을 유지하며 운동하면서 건강하게 다이어트 하는게 시간은 걸려도 오래 갑니다
