라면을 먹고 일반인들보다 더 건강하다고 하면은 어떻게 먹는것인가요? 그냥 체질상 그런건가요?
보통 라면은 많이 먹지 말라고 하잖아요. 그런데 라면만 먹고 일반인 보다 더 건강하다고 하면은 어떻게 먹어서 그런가요? 그냥 체질상 그런건가요?
라면은 일반적으로 나트륨 함량이 높고 영양소가 부족하여 건강에 좋다고만은 할 수 없다는 인식이 많습니다. 하지만, 라면을 먹더라도 다른 식사나 생활 습관을 통하여 이러한 단점을 보완한다면 충분히 건강하게 섭취할 수 있습니다. 라면을 먹더라도 다른 식사나 생활 습관을 통하여 이러한 단점을 보완한다면 충분히 건강을 유지할 수 있으며, 예를 들어, 라면을 끓일 때 수프를 절반만 넣거나 국물 섭취량을 줄여 나트륨 섭취를 줄이고 부족한 영양소를 보충하기 위해 달걀, 버섯, 파, 양파 등의 다양한 채소를 넣어 함께 섭취하면 좋습니다. 또한, 라면 섭취 빈도를 조절하고 규칙적인 운동, 충분한 수면 등의 건강한 생활 습관을 병행한다면 특정 음식이 아닌 전체적인 식단과 생활 방식이 건강에 더 큰 영향을 미친다고 볼 수 있습니다. 단순하게 체질 때문이라기보다는, 어떻게 먹고 생활하는지가 복합적으로 적용한 결과일 가능성을 배제할 수는 없습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
라면과 같은 가공식품을 많이 섭취하여도
개인의 건강상태, 소화력 등에 따라 미치는 영향이 다를 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
가능한 이유는 체질이 좋고 대사 능력이 뛰어난 경우, 라면을 건강하게 변형해서 먹는 경우, 라면 외 식습관이 매우 균형잡힌 경우, 운동량이 많고 생활습관이 좋은 경우입니다. 단순히 체질상 괜찮다는 착각일 수 있습니다.