커피 꾸준히 마시다가 어느날부터 마시지 않으면 몸에 어떤 좋은 영향 주는가요?

Question

우리나라 사람들은 커피를 엄청 좋아하고 특히나 직장인들은 하루 시작은 커피라고 인식하는 경우가 많습니다. 커피는 전세계적으로 가장 많이 먹는 기호식품이라 그런지 여러 연구 사례들 많이 있는데 커피 꾸준히 마시다가 어느날부터 마시지 않는 경우 몸에 어떤 좋은 영향 주는지에 대한 연구도 있는가요? 실제 어떤 영향 주는가요?

Answer 1

카페인은 멜라토닌 분비를 억제해줘 수면에 방해하고 커피를 끊으면 깊고 안정된 수면이 가능해지고 아침 피로가 줄어듭니다. 실제로 미국 수면학회 연구에서는 카페인 중단 이후 80%가 수면의 질이 좋아졌다고 합니다. 그리고, 끊으면 뇌 기능이 안정되고 에너지가 일정하게 유지됩니다. 그외 위산 분비를 촉진해 속쓰림이나 역류성 식도염을 악화시킬수 있고, 끊는다면 위장 자극이 줄어들어 소화가 편해집니다.

Answer 2

커피를 지속적으로 마시다가 안 마시면은 뭔가 하루 종일 아 답답 하답니다 일을해도 집중이 안 되고 뭔가 잊어버린 느낌이 들고

하루 종일커피를 지속적으로 마시다가 안 마시면은 뭔가 하루 종일 아 전화 답니다. 이룰 해도 집중이 안 하루 종일

안정이 되지 않는다고 합니다 그럴 때 커피 한 잔을 마시면 그렇게 평안해진다는데요

이 정도로 중독성이 있습니다커피를 끊으면 수면의 질이 좋아진다는 뉴스 기사를 본 적이 있습니다

Answer 3

커피를 끊으면 금단 현상으로 두통이나 졸음, 무기력증, 예민함 등이 나타날 수 있는데 시간이 지나면 카페인으로 인해서 방해되었던 수면의 질이 올라가게 되고 커피의 산성 성분이 위를 자극하지 않아 속 쓰림이 줄어듭니다.