커피를 마시는 것이 건강에 미치는 긍정적 또는 부정적 영향은 무엇인가요?

Question

하루에도 몇잔씩 커피를 마시고 있는데요. 이럴때 일수록 건강이 염려가 됩니다.

커피를 마시는 것이 건강에 미치는 긍정적 또는 부정적 영향은 무엇인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

커피를 마시게되면 커피의 카페인 성분이 두뇌 및 신체 각성에 도움을 주지만

과도하게 섭취하면 부작용이 있을 수 있습니다

Answer 2

커피는 적당량 섭취할 경우, 항산화 효과와 심혈관 건강 증진, 정신 집중력 향상 등의 긍정적인 영향을 미치지만, 과도한 소비는 불안, 수면 장애, 소화 문제 및 심장 박동수 증가와 같은 부작용을 초래할 수도 있으므로, 개인의 건강 상태와 카페인 민감도에 따라서 적절한 양을 조절하는 것이 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

커피를 마시면 우선 긍정적인 부분은

다이어트에 좋아요 신진대사를 빠르게 하여서 살이 잘 빠지게 하죠

부정적인 부분은 불면증이 가장 대표적이빈다.