건강관리
눈에 좋은 과일은 어떤게 있는지 궁금합니다
요즘에 나이가 들어서 그런가 모니터만 쳐다보고 있으니
눈이 침침해지고 시력이 떨어지는 것 같아서요
눈에 좋은 과일이라도 챙겨먹을까 싶은데 눈에 좋은 과일 종류로는
어떤 게 있는지 궁금합니다
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 눈에좋은 음식으로 블루베리가 있습니다. 안토시아닌이 많아서 안구건조증과 야맹증에 효과있고 두번째는 토마토가 있습니다. 눈에 중요한 비타민A가 풍부, 세번째로 눈을 맑게해주는 결명자, 네번째로 가지,당근, 치즈, 달걀, 시긍치, 전복등이 있습니다. 먼곳을 자주보고 눈운동, 눈두덩이 마사지를 하는곳도 눈의 피로를 풀어주는데 좋습니다. 영양제가 필요하시면 약국에서 추천해주는거 드시는것두 괜찮습니다.