요즘 우울하고 힘이 없는데, 어떻게 해야 될까요

2021. 04. 23. 06:30

안녕하세요 저는 현재 아이 둘의 아빠입니다.

직장에서는 주/야 2교대를 근무를 하고 있구요.

주간 때는 퇴근하고 가면 아이 보느라 밥 먹이고 씻기고 하면 잘 시간이고,

야간 때는 퇴근하고 가면 잠을 자야 하나, 갓난 아기 때문에 수면의 질이 많이 떨어지는 상황입니다.

이런 상황에 코로나까지 겹쳐지니, 우울한 날들을 벗어날 수가 없네요.

어떻게 해야 될까요...걱정입니다.


총 1개의 답변이 있어요.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

양육과 일로 인해서 많은 어려움이 있는듯합니다.

환경적인 측면에서 육아를 하면 많이 어려움이 있는듯합니다.

아이가 현재 몇개월인지는 알수없으나 갓난아기라면 아직 케어가 많이 필요한 상태인듯합니다.

이럴땐 조금 긍정적으로 사고를 하는 연습을 하면 좋습니다.

지금은 비록 이렇게 힘들지 몰라도 시간이 조금만 지나가면 아이가 성장하게 되고 수면시간이 늘어나 조금씩 수면의 질도 좋아질겁니다.

또한 코로나 역시 현재 백신도 맞고있고 영국이나 다른 지역은 백신 전파율이 높아 마스크 사용도 줄이는 실정이라고 합니다.

아직 우리나라는 그정도 단계는 아니지만 머지않아 그런날이 올것이니 긍정적으로 사고를 하면 좋을듯합니다.

2021. 04. 23. 14:45
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