식습관을 2끼 이렇게 먹어도 문제가 없나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

아침먹으면 더부룩하고 저녁늦게먹으면 소화가 안되서

여행가거나 특별한일 없으면

오전 11시쯤에 아침겸 점심먹고

저녁을 그냥 오후 3시나 늦어도 5시 사이에 먹고

저녁에 운동좀 하고 아무것도 안먹다 잡니다

이게 문제가 없을까요

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

하루에 1끼를 드시던 3끼를 드시던 기본적인 것을 지키시면 됩니다.

과식 폭식을 하지 않는 것이죠. 그리고 체중관리를 하시면 대부분 문제가 되지는 않습니다.

Answer 2

반드시 식사를 하루에 세 끼를 하여야 한다고 볼 수는 없습니다. 중요한 것은 두 끼를 섭취하더라도 규칙적으로 잘 하는지, 그리고 충분하고 골고루 올바르게 영양을 섭취하는지 여부가 되겠습니다. 즉, 잘 챙겨 먹는다면 하루에 두 끼만 먹어도 문제가 되지 않습니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

식사 시간 자체는 큰 문제가 없을 것 같고, 과식만 하지 않는다면(아마도 그럴 것 같은데요.) 큰 문제 없는 식사 패턴이라고 생각됩니다. 근데 밤에 배가 고프지 않으실까 싶기는 해요. 저녁을 좀 더 늦게 드셔야 밤에 괜찮을 것 같은데요.