허리가 많이 아파서 걱정입니다어떻게 할까요?

Question

어릴 때부터 저희 어머니께서 허리가 아픈 걸 많이 보고 자랐는데요. 저도 나이가 드니까 허리가 많이 아프더라구요 크게 무리 하지 않고 육체적으로 일하지 않는 데도 허리가 아픈 것을 보면 아무래도 유전인 것 같습니다. 특히 요새 살이 쪄서 더 그렇게 느껴지는데요. 허리를 강화 하는 운동을하거나 많이 걷기도 하지만 해가 갈수록 조금씩 더 아픈 느낌입니다. 이럴땐 어떻게 하면 좋을까요?

Answer 1

제일 중요한 허리의 상태를 진단하기 위해 정형외과에 가셔서 진단을 하고 운동을 하는 걸 권장드립니다.

허리의 코어근력을 강화하신다면 이후에 통증을 줄이거나 오는 것을 잠시 막을 수 있습니다.

연예계에서도 마동석이나 김종국이 운동을 시작했던 이유도 크게 아프다보니 근력운동을 통한 코어근육강화로

건강한 육체를 갖게 되었다는 소식을 유투브에서 본 적이 있어서 드리는 말입니다.

Answer 2

허리가 많이 아프시면 걱정되실 만해요. 우선 무리한 동작은 피하고 편한 자세로 쉬면서 통증이 어떤지 살펴보세요. 찜질이나 가벼운 스트레칭이 도움이 되는 경우가 많아요. 다리가 저리거나 감각이 떨어지거나 소변이 잘 안나오면 바로 병원에 가세요.