비듬제거 하는 방법이나 샴푸알고싶어요?

Question

요즘 아들이 이상하게 옷에 뭔가가 묻어 있어서 보니 비듬이 떨어져 있더라구요. 아주 보기가 싫어요. 특히 검은색 옷 입었을때요

비듬을 없애는 효과적인 머리감기나 샴푸소개 부탁드릴게요.

강한솔 · Accepted Answer

비듬은 단순히 머리를 덜 감아서 생기는 경우보다, 지루성 두피염처럼 피지 분비와 말라세지아라는 곰팡이균이 관여하는 경우가 많습니다. 검은 옷에 하얗게 떨어질 정도라면 일반 샴푸만 바꾸기보다 약용 샴푸를 일정 기간 사용하는 것이 효과적입니다.

약국에서 가장 흔히 권할 수 있는 성분은 케토코나졸 샴푸입니다. 보통 주 2에서 3회 사용하고, 두피에 거품을 낸 뒤 바로 헹구지 말고 3에서 5분 정도 두었다가 헹구는 것이 중요합니다. 나머지 날에는 순한 일반 샴푸를 사용하면 됩니다. 증상이 좋아지면 재발 방지를 위해 주 1회 정도 유지 사용을 하기도 합니다.

케토코나졸 외에도 징크피리치온, 셀레늄 설파이드, 시클로피록스, 살리실산 성분 샴푸가 도움이 될 수 있습니다. 기름지고 노란 각질이 많으면 항진균 성분이 우선이고, 두껍게 들뜨는 각질이 많으면 살리실산 성분이 보조적으로 도움이 됩니다.

머리 감을 때는 손톱으로 긁지 말고 손가락 끝으로 두피를 문질러 씻는 것이 좋습니다. 왁스, 스프레이, 헤어오일은 줄이고, 운동 후 땀이 많이 났다면 당일에 감는 편이 낫습니다. 베개 커버도 자주 교체하는 것이 좋습니다.

다만 두피가 빨갛고 가렵거나, 진물·딱지·통증이 있거나, 비듬이 3에서 4주 이상 약용 샴푸에도 계속 심하면 피부과 진료가 필요합니다. 이 경우 단순 비듬이 아니라 지루성 두피염, 두피 건선, 모낭염이 섞여 있을 수 있어 바르는 약이 추가로 필요할 수 있습니다.

박문수 · Answer

안녕하세요.비듬은 두피의 유수분 균형이 깨지거나 곰팡이균이 증식하며 생기는데, 우선 머리 감는 습관부터 점검해 보세요. 뜨거운 물은 자극을 주니 미지근한 물을 사용하시고, 손가락 지문으로 부드럽게 마사지하며 씻어내야 합니다. 샴푸 후 잔여물이 남지 않게 깨끗이 헹구는 것이 핵심이며, 감은 뒤에는 찬바람으로 두피 속까지 바짝 말려야 세균 번식을 막을 수 있습니다.샴푸는 아연 피리치온이나 케토코나졸 같은 성분이 든 전용 제품을 추천드려요. 이런 샴푸는 거품을 낸 뒤 유효 성분이 흡수되도록 3~5분 정도 기다렸다가 헹구는 것이 훨씬 효과적입니다. 다만 세정력이 강해 매일 쓰면 건조해질 수 있으니, 주 2~3회 사용하거나 순한 약산성 샴푸와 병행하며 두피 상태에 맞춰 조절해 보시길 바랍니다.생활 속에서 충분한 수면과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 두피 면역력을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 스트레스는 두피 환경을 악화시키는 주요 원인이니 마음을 편안하게 가지시고 꾸준히 관리해 보세요. 비듬은 정성을 들인 만큼 서서히 개선되니 조급해하지 마시고 오늘부터 하나씩 실천해 보시길 권해드립니다.감사합니다.