블루베리를 많이 먹으면 안좋다는데 진짜인가요?
제가 블루베리를 좋아해서 많이 먹는데 블루베리를 많이 먹으면 안좋다는데 진짜인지 궁금합니다. 많이 먹었다면 어떻게 해야되나요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 해리포터입니다.
블루베리는 고기름, 고섬유, 비타민, 항산화제 등이 풍부하여 건강에 좋은 과일 중 하나입니다. 그러나 어떤 음식이든 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 과도한 양의 블루베리를 섭취하는 것이 부정적인 영향을 미칠 수 있는 경우는 드뭅니다.
일반적으로 블루베리를 많이 먹어도 식이 다양성을 유지하고 적절한 양으로 섭취한다면 건강에는 문제가 없을 것입니다. 그러나 개별적인 건강 상태와 알레르기 여부에 따라 개인차가 있을 수 있습니다.
만약 블루베리를 과도하게 섭취한다고 느낀다면 먹는 양을 줄이거나 다른 다양한 과일과 식품을 섭취해 균형 있는 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 만약 건강에 대한 우려가 있다면 의료 전문가와 상담하여 개인적인 조언을 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 스스로 행복한 나그네 막걸리나입니다.
블루베리 뿐만아니고 모든음식은 많이 먹으면 안좋습니다. 한컵정도는 매일 드셔도 좋습니다.