밤에 라면을 먹는게 건강에 많이 안좋을까요??

Question

요즘 밤 11시쯤 되면 너무 출출합니다. 아무것도 안 먹어야지 다짐을 하지만 꼭 머를 먹게 됩니다. 그래서 그 다짐을 못 지키는데 특히 라면을 먹고싶습니다. 이런 식욕 어떻게 참을까요??

Answer 1

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

자기전에 음식을 먹는것은 수면에 방해가 됩니다. 또한 나트륨 함량이 높은 라면을 야식으로 먹으면 혈관에 나쁜 영향을 끼치고 다음날 얼굴을 붓게 하기 때문에 되도록이면 야식은 안먹는것이 좋습니다.

Answer 2

밤에 먹는 건 좋지 않습니다. 라면은 또 사실 칼로리가 높기도 하기에, 밤에 먹지 마시길 바랍니다. 그러니까 점심이나 저녁에 잘 먹도록 하세여. 밤에는 견과류 몇 개나 구연산이 많은 음식을 사과 한 조각이라든지 이렇게만 드세요.

Answer 3

질문의 답변을 드리자면 밤에 라면을 먹으면 일단 11시에 잠자기 전이라 소화가 덜 될수있고 배탈이 날수 있습니다 그리고 잠자는 리듬이 깨질수 있으니 자제하시는게 좋고 11시에 라면을 드시면 살이 찔수도 있습니다.

Answer 4

안녕하세요!

늦은 밤에 고칼로리 인스턴드 음식은 체중 증가, 수면 장애 등 건강에 좋지 않으므로 가능한 섭취를 줄이고 삶은 달걀이나 닭가슴살, 무가당 요거트, 견과류 등 소량 고단백 간식으로 대체하면 포만감도 주고 살도 덜 찝니다.

Answer 5

밤에 라면을 자주 먹으면 건강에 좋지 않습니다. 나트륨과 지방, 탄수화물 함량이 높아 수면의 질을 떨어뜨리고 체중 증가, 속 더부룩함으로 이어질 수 있어요. 특히 밤에는 소화 기능이 떨어져 더 부담이 큽니다. 식욕이 강할 땐 물이나 따뜻한 차, 삶은 달걀, 두유, 오이 같은 가벼운 음식으로 대체해보세요.

Answer 6

밤에 라면을 자주 먹으면 나트륨, 탄수화물, 지방 섭취가 많아져 수면의 질이 떨어지고 체중 증가나 속 더부룩함으로 이어질 수 있습니다. 특히 늦은 밤엔 소화 기능이 둔해 부담이 큽니다. 식욕을 줄이려면 물이나 따뜻한 차를 마시거나, 삶은달걀, 두유, 오이, 그릭요거트 처럼 가벼운 대체식을 준비하는 게 좋습니다.