아까 저녁을 조금 먹고 나서 라면이 너무 먹고 싶었어요

Question

성별

여성

나이대

10대

아까 저녁을 조금 먹었었는데요 그때는 갑자기 라면이 너무 먹고 싶었는데 막상 끓이니까 별로 안 먹었어요 라면 말고도 다른 음식이 너무 먹고 싶었는데 지금은 별로 안 먹고 싶어요 왜 그런건가요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

적어 주신 내용으로 미루어 가짜 식욕의 가능성이 생각됩니다.

진짜 배고픔은 생존을 위해 뇌에서 보내는 신호로 실제로 영양분이 부족할 때 나타나지만, 가짜 배고픔은 감정적으로 스트레스를 과도하게 받는 상황에 놓이면 식욕과 관련된 호르몬의 균형이 깨져 발생하게 됩니다.

스트레스를 과도하게 받는 상황에선 행복 호르몬 세로토닌의 수치가 떨어지고 스트레스 호르몬 코르티솔의 수치가 높아지는데 우리 몸은 일시적으로 세로토닌 분비를 늘리기 위해 뇌로 배고프다는 신호를 보내서 혈당을 높이는 탄수화물을 원하게 됩니다.

더불어 높은 코르티솔 수치로 인해 식욕을 억제하는 렙틴과 식욕을 높이는 그렐린 호르몬의 균형 또한 무너지게 되면 실제로 공복감이 느껴지지 않아도 음식을 먹고 싶어지게 됩니다.