안녕하세요. 이원영 과학전문가입니다.

근육통은 운종중 산소공급부족,당질부족, 그리코겐 및 글리고겐을 원활한 분해에 필요한 각종 효소가 결핍, 근 수축의 결과, 생산된 노폐물(젖산)의 축적에 의해서 생기는 것입니다.

이러한 것 때문에 근육이 결리고 통증을 느끼는 것입니다.

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

운동을 하고 나면 근육통이 생기는 이유는 여러 가지가 있습니다. 가장 일반적인 이유는 근육이 과도하게 사용되거나, 새로운 운동이나 활동을 시작했을 때 근육이 적응하지 못해 생기는 것입니다.

근육이 사용될 때, 근육 내부의 섬유들이 늘어나고 수축하는 과정을 반복하면서 근육 내부에 손상이 생길 수 있습니다. 이러한 손상은 근육 섬유에서 염증 반응을 일으키면서 근육 통증을 유발합니다.

또한, 근육 내부에 존재하는 미세 혈관이 손상을 입어 염증 반응이 일어날 수도 있습니다. 이러한 염증 반응은 근육의 복구와 회복을 위해 필요한 과정이기도 합니다.

마지막으로, 근육 내부에 존재하는 대사산물이 축적되어 근육 통증을 유발하기도 합니다. 대사산물은 운동을 할 때 근육 내부에서 자연스럽게 발생하는 물질로, 이러한 물질이 축적되면 근육 통증을 유발할 수 있습니다.