걱정이 너무 많으면 어떻게 해야할까요?

Question

안녕하세요!

제가 이런저런 걱정이 너무 많은것 같아요

그러다보니 고민이더라고요

이런 걱정이 너무 많아서 스트레스에요

그래서 적당히 해야할것 같은데요

어떻게 하면 이런 걱정을 없앨 수 있을까요?

있다면 알려주세요

답변 기대할게요!

Answer 1

저도 걱정이 많은 편이라 힘들 때가 있는데 걱정이 더 큰 걱정을 낳는다고 생각을 합니다. 그래서 요즘에는 걱정을 하지 않으려고 한 가지 일에 집중을 해서 걱정을 덜어내는 편입니다. 운동을 할 때도 다른 걱정을 하지 않고 운동에 집중하고 청소를 할 때도 청소에 집중을 하고 다른 일에 대해서 걱정을 하지 않으려고 하니 많이 좋아졌습니다.

Answer 2

원만한 사람들은 걱정을 하는데요. 그런데 그 걱정에 대해서 대처 방법이 있거나 계획이 있으면 괜찮지만 만약 없다고 그것은 정신과 마음을 좀 먹는 것이라 생각하심이 좋을 것 같습니다.

Answer 3

몸을 움직이세요. 걷거나 청소하거나 뭔가를 해야한다는 생각을 가지고 몸을 움직이면 지금자리잡고있는 걱정들이 생각나지 않을꺼에요.

Answer 4

안녕하세요

걱정이 많은 것도 걱정이 됩니다.

걱정이 끝이 없어 지는 거죠.

실제로 걱정을 한다고 걱정이 없어지는 것도 아닌데 말이죠.

사실 걱정을 없애는 방법은 다른 생각으로 덮는 방법이 최고 입니다.

좋아하는 운동, 게임 등의 취미 활동을 하세요.

Answer 5

안녕하세요 검소한늑대입니다.

저도 질문자님 같이 사소한 것부터 하나하나 걱정을 해서 너무 많은 스트레스를 받았었습니다.

그런데 이를 이겨낸 계기가 책을 읽으면서 마음가짐을 바꾸면서부터 조금씩 걱정을 줄였는데요.

이런 구절을 보았습니다.

'어차피 다 지나간다'

질문자님도 다 지나간다고 생각하고 마음편하게 먹으시면 걱정을 조금이라도 덜 하실 것이라 생각합니다^^