안녕하세요.
야밤에 가급적이면 라면 같은 나트륨이 높거나 혈당을 올리는 정제탄수화물은 드시지 않는 것이 건강에 좋습니다.
그럼에도 불구하고 라면을 드신다면 일단 다 먹고 소화를 시켜야 하는데 걷기운동이나 공원을 한 바퀴 돌고 오는 것이
올라간 혈당을 내리게 하고 소화에도 도움이 될 것 같습니다.
야식은 먹지 않는 것이 가장 좋은 데 먹었다면 몸을 움직여서 칼로리를 소진하고 소화를 최대한 시켜주고
자는 것이 좋습니다.
집에 운동기구가 있다면 20-30분 정도 투자하고 없다면 계단을 오르는 것도 소화 및 근력을 키우는 데도
라면이 에너지원이 될 수 있을 거 같아요.