생활
야식먹고 되도록 소화를 어느정도 시키고 잠들고 싶은데 소화잘되는 노하우가 있을까요?
안녕하십니까? 가끔씩 야식을 즐기곤합니다. 야식먹고 되도록 소화를 어느정도 시키고 잠들고 싶은데 혹시 소화잘되는 노하우가 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 데굴데굴덱데굴입니다.
일단 최대한 누워있지마시고 가볍게라도 스트레칭하시고
님 말씀대로 소화가 다 될때까지는 눕지마세요.
야식도 습관이예요.
그거 계속 갖고가시면 건강에 치명적으로 좋지 않습니다.
야식먹고 소화시키고 잔다는 생각보다는 최대한 빨리 그 습관을 끊어야 할것 같아요.
처음이 힘들지 습관되면 참을 만 합니다.
꼭 끊으세요.
안녕하세요. good smile입니다.
몸을 생각 하신다면 야식은 잠자기 3시간 전에는 마무리 하시는게 좋습니다^^
소화시간이 최소 3시간은 넉넉하게 줘야 잠을 자도 숙면을 취할 수있어요
먹고 바로 자면 잠자는 동안에도 위장은 위액을 배출하며 소화활동을 하기 때문에
몸에 무리가 갈수있어요
어쩔수 없이 먹고 자야 한다면 집안에서 서서 걸어 다니고
스트레칭을 해서 몸에 열이 나게 하면 소화 촉진에 도움이 됩니다.