먹고 바로 운동하는 것이 실제로 다이어트 효과가 더 큰가요?

Question

보통 꾸준히 운동하는 것과, 먹고 많이 운동하는 것이 좋다고 들었습니다.

예를 들어, 이번주에 과식하여 살이 쪘다면 이번주나 다음주 내로 운동하는 것이 1달 내에 운동하는 것보다 실제로 다이어트에 도움이 된다고 들었는데 맞을까요??

Answer 1

체중 감량에 있어서는 식단 조절에 집중하는 것이 스트레스가 적고 명확할 수 있으나, 건강한 몸을 목표로 한다면 식습관 개선과 생활 습관 개선을 병행하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하십니까~

과식 후 일주일 이내에 운동을 하면 탄수화물이 지방으로 쌓이기 전에 소모할 수 있습니다~ 한 달 뒤에 하는 것보다 빠른 시일 내에 집중적으로 에너지를 소비하는 것이 효과적입니다!

제가 드린 답변에 대해서 설명이 필요한 부분이 있으시면 언제든 댓글 남겨주세요!