다이어트시 하루치 칼로리를 먹고 운동하는 것과 아예 조금만 먹고 운동하지 않는 것 어느 것이 더 효과가 좋나요?

Question

성인 1일 필요한 칼로리가 대략 2,500 칼로리라고 하던데

이 정도 양을 섭취하고

운동을 해주는 것과

vs.

아예 처음부터 한 1,500 ~ 2,000 칼로리만 먹고

운동하지 않는 것

어느 것이 더 다이어트에 효과적인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식단도 물론 중요하지만 영양소를 고루 섭취하면서 필요한 열량을 섭취하는것이 건강에 좋습니다