건강관리
유자는 비타민C를 얼마만큼 함유하고 있나요?
아침에 카페에서 유자차를 자주 마시는데요. 유자에는 신맛이 나고 비타민C를 많이 함유하고 있는것으로 알고 있는데, 유자차 한잔에는 비타민C가 얼마만큼 함유하고 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
유자에는 비타민 C 함량이 다른 과일이나 채소에 비해서 아주 많이 들어 있습니다.
대략 레몬의 세배 정도나 됩니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
유자는 다른 과일에 비해 비타민C나 구연산, 엽산 등의 성분이 풍부해요.
유자 100g에는 105㎎의 비타민C가 들어 있는데 성인의 일일 비타민C 권장섭취량인 100mg을 넘습니다.