오른쪽 엉덩이와 허리사이 뒤에 통증이 자주 있는데 일시적인 것일까요?
안녕하세요
최근에 허리통증이 조금 생겨서 문의드립니다.
허리가 피고 굽히고 할때 아픈게 아니라
의자에 앉아있거나
바닦에 앉아 있으면
오른쪽 뒤 쪽 허리에 통증에 자주 있습니다.
지금도 타자 치는데 통증이 있고요.
이 증상은 어떤 증상이며
심각한건지,
병원을 가야하면 어디로 가야하는지
곧 있으면 건강검진이 있는데
건강검진 추가 진료도 괜찮으니 무엇을 받으면 좋을까요?
추가로 평소에 어떤 스트레칭이나 마사지를 하면 좋나요?
스트레칭이나 마사지로 해결가능하면 좋겠네요. 진짜
미리 감사드립니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
이야기하시는 증상은 매우 전형적인 디스크내장증의 증상입니다.
디스크 섬유륜 전층이 아닌 일부 층만 찢어진 상태를 이야기하며 이런 경우에 가장 필요한건 허리를 앞으로 굽히지 않는 요추전만 자세의 유지와 신전운동입니다.
마사지는 동반되는 허리의 근육통을 풀어줄 수 잇기 때문에 하셔도 되지만 스트레칭은 오히려 허리를 앞이나 옆으로 꺽게 되면서 디스크 손상이 악화됨으로 절대로 하시면 안됩니다.
의자에 앉거나 바닥에 앉으면 허리가 아픈 이유는 디스크에 가해지는 부하가 증가하는 자세이기 때문입니다. 아래 첫번째 그림을 보시면 서있을때는 디스크에 가해지는 부하가 100일 때 허리를 앞으로 굽히거나 앉으면 140-150으로 증가하는걸 볼 수 있습니다. 허리를 앞으로 굽히거나, 앉는 자세로 인한 골반의 후방경사가 일어나면서 요추전만이 깨져서 허리에 부하가 증가합니다.
허리 관리에 대한 감을 잡으시려면 아래 첨부한 두개 영상을 보시는게 큰 도움이 되겠습니다.
검강검진은 증상이 없는 상태에서 검사를 하는 상황을 이야기하며 작성자분은 허리통증이라는 증상이 있으시기 때문에 진료를 보셔야하는 상황이고 재활의학과 진료를 보시는게 지금 정도 상황에서는 가장 적합할거라고 예상됩니다.
지금같은 상황에 주사치료, 도수치료, 견인치료 이런 치료들보다는 자세교정, 생화교정이 훨씬 중요합니다.
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