영양제 먹는 순서나 방법이 있을까요?
성별 | 남성 |
---|---|
나이 | 39세 |
영양제도 먹는 순서가 있다고 들었습니다
제가 먹고있는 영양제는 유산균 멀티비타민 오메가3 비타민d 이렇게 먹고있는데요 지금은 그냥 다같이 먹고있거든요
성별 | 남성 |
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나이 | 39세 |
영양제도 먹는 순서가 있다고 들었습니다
제가 먹고있는 영양제는 유산균 멀티비타민 오메가3 비타민d 이렇게 먹고있는데요 지금은 그냥 다같이 먹고있거든요
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침공복: 유산균
아침 혹은 점심 식후: 멀티비타민
점심 혹은 저녁 식후: 오메가3 / 비타민D
위와 같이 복용하시면 됩니다. 멀티비타민 / 오메가3 / 비타민D를 점심 식후에 한꺼번에 복용하셔도 됩니다.
멀티비타민에 비타민D를 포함하고 있을 가능성이 있어 2가지를 합친 함량이 1일 상한섭취량이하인지 확인이 필요합니다.
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