진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 운동을 할 때 상체 운동이라고 하셨는데 보통 벤치프레스 같은 거 하시거나 아니면 아령 같은 거 해 주시는 경우가 많이 있습니다 그리고 턱걸이라든지 윗몸 일으키기 등등 이런 운동을 거의 많이 하시는 걸로 알고 있어요 상체 운동해 봐야 별거 없습니다
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다. 대표적으로는 푸쉬업, 풀업, 벤치프레스, 덤벨 프레스, 랫풀다운, 로우 등이 있습니다. 이런 운동들은 주로 가슴, 어깨, 팔뚝 근육을 강화하는데 도움이 됩니다. 특히 운동 강도와 횟수를 점진적으로 늘려가면 근력과 근육량 향상에 효과적입니다. 또한 균형잡힌 상체 근육 발달을 위해 다양한 운동을 병행하는 것도 좋습니다.
안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 저는 운동을 할 때 일단은 헬스장이 아닌 집에서 한다면 아령 운동을 저주합니다 아령 같은 경우에는 어깨라든지 가슴 등등 이런 곳을 전체적으로 운동을 할 수 있기 때문에 유튜브 보면서 같이 운동을 따라 하면서 해 주면 엄청 도움이 많이 되더라고요