다이어트 할때 탄수화물 줄이면 정말 살이 빠지나요?

탄수화물을 줄이는 다이어트가 우리 몸에 효과적일까요? 진짜 탄수화물을 줄이면 살이 빠지는지 궁금합니다. 그리고 탄수화물이 살이 빠진다면 건강한 다이어트로 볼 수 있을까요?