다이어트 할때 탄수화물 줄이면 정말 살이 빠지나요?
탄수화물을 줄이는 다이어트가 우리 몸에 효과적일까요? 진짜 탄수화물을 줄이면 살이 빠지는지 궁금합니다. 그리고 탄수화물이 살이 빠진다면 건강한 다이어트로 볼 수 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 탄수화물 자체는 우리 몸을 움직이는 에너지다 보니 그 에너지를 줄이게 되면 몸 속에 있는 체지방을 가지고 에너지원으로 사용하기 때문에
다이어트에 도움이 된다고 볼 수 있습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
과량의 탄수화물섭취시 지방으로 변환될 가능성이있지만 오히려 극단적인 탄수화물제한은 다이어트에 방해가 될수있습니다
