잠은 몆 시간 자는게 가장 좋나요?
잠은 총 몆 시갼 자는게 가장 좋을까요? 들어보니 8시간 자는게 가장 좋다고 들었는데 혹시 7시간 자는게 가장 좋은 건가요? 궁금합니다!
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
잠은 하루에 최소 6~8시간 정도 잠을 자는것이 가장 적정한 수면시간이라고 생각합니다.
그이하거나 너무많으면 오히려 몸이 찌부둥하고 더 피로감을 느끼는것 같습니다.
개인별 수면 시간이 차이가 있을순 있지만 6~7시간은 보통 자야한다고 봄 개인적으로 나이대별 수면 패턴 및 시간에 있어 차이가 나는것을 느끼긴 함
안녕하세요. 조용한참새179입니다.잠은 몇시간 자는것이 좋은건 밤10시부터 아침6시까지 자는것이 제일 좋은듯하네요.
하루 8시간이 딱 적당한듯합니다.
안녕하세요. 산뜻한코끼리228입니다.
적절한 수면 시간은 개인에 따라 다를 수 있습니다.
일반적으로 성인들에게는 하루에 7~9시간 정도라고 합니다. 하지만 개인별로 요구하는 수면시간은 차이가 있습니다.
어떤 사람은 6시간으로도 충분한 수면을 얻을 수 있지만, 다른 사람은 9시간 이상 자야지 만족하는 사람도 있습니다.
안녕하세요. 투명한물범53입니다.
잠은 평균 7시간의 충분히 수면활동은 뇌건강 및 신체회복(피부건강) 에도 유익합니다.
안녕하세요. 우람한왈라비97입니다.
의료 다큐등을 보았을때 하루 8시간이 가장 이상적인 시간으로 나오더라구요
물론 잠을 자는 시간보다는 수면의 질이 더 중요하겠지만요
안녕하세요. 귀여운러버덕입니다.
저도 며칠전 인터넷뉴스에서 보았는데요
6~7시간 자는 사람보다 8시간이상 자는게 심혈관질환이나 등등의 질환위험이 더 높다고 하더라구요
덜 자는것도 안 좋지만 너무 많이 자는것이 더 안좋다고 하던데 6~7시간이 적당한거 같아요*,*
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
성아표준은 8시간이에요 8시간 자는게 표준이나 잠의질도 중요한부분이에요 숙면도 중요한사항 입니다.