잠은 8시간 정도 자는게 좋을까요? 깊게 몇 시간 자는게 좋을까요?

Question

수면을 취할 때 8~9시간 정도 자는게 좋을까요? 몇 시간 못자더라도 깊은 수면을 하는게 좋을까요? 적절히 자는게 좋겠지만 만약 위 두가지 사항에서만 고른다면 어떤게 좋을까요?

Answer 1

보통 사람마다 수면의 질이 조금 달라서 어떤것이 맞다고는 할수는 없지만

수면의 질이 좋은것이 더 좋다고 생각 합니다.

두번째 처럼 깊은 잠을 자는것이 짧게 자더라도 좋습니다.