낮 시간대만 되면 하품이 엄청 나와요. 무슨 영양제를 먹어야 할까요?

Question

성별

여성

나이대

30대

기저질환

후두염, 후비루, 만성비염

아침을 먹든 안먹든 낮 시간대 되기만 하면 엄청 하품이 나오고 실제로 운전을 하게될때 지장이 생기더라고요...

이럴 경우에 먹어야하는 영양제 있을까요..? 평소 식습관도 야채를 잘 안먹기는 해요.

영양제를 먹어야하는건지 어찌 대처법을 알고싶어요ㅠ 평소 수면시간은 5~7시간정도 예요...

Answer 1

안녕하세요. 정윤상 약사입니다.

일단 수면 시간이 5시간이면 너무 낮습니다. 7시간 정도로 꾸준히 유지해 주시구요. 식습관이 불규칙하다면 종합비타민B군 영양제로 시작하시는 게 가장 좋을 듯 합니다. 피로 개선에도 도움이 되고 기력에도 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

낮시간에 피로감을 느끼시고 하품을 계속 하신다면 비타민 B군 기반의 종합비타민이나 아르기닌, 밀크씨슬과 같은 제품들도 한번 사용을 고려해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요.

피로함이 몰려 올 때는 종합영양제를 드셔 보는 것이 좋겠습니다. 비타민이나 타우린 같은 성분이 들어 있어 피로를 줄이고 잠을 쫓는데 도움이 될 수 있겠습니다. 수면시간이 부족한 경우 수면시간을 늘리거나 낮잠을 잠깐 자는 것으로 활력을 끌어 올릴 수 있겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

일단 수면시간이 좀 적네요. 늘리실 수 있다면 늘리는게 가장 좋은 방법일 듯 하고요. 피로감에 있어서는 비타민b군과 코엔자임큐텐이 데이터가 괜찮습니다. 특히 코큐텐의 경우 흡수율이 높은 원료를 복용해야하는게 포인트라서 이렇게 조합을 해보시면 좋을 것 같네요.

Answer 5

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

수면 시간 차이를 7시간 기준으로 30분 내외로 유지해주시고 피로회복을 위해서는 활성형 비타민B군을 추천드리고 아르기닌을 추가로 복용해주셔서 혈액순환을 원활하게 도와주는게 필요해보입니다.

Answer 6

안녕하세요.

영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 피곤하고 체력이 떨어진다면 비타민B군, 비타민C 등이 들어 있는 종합영양제를 드실 수 있습니다. 식후에 졸음이 있는 것이라면 15분 내외로 잠깐 눈을 붙이는 것이 잠을 깨는데 도움이 되겠습니다.