피곤할 때 어떤 영양제를 먹으면 좋을까요?

Question

성별

여성

나이대

22

요즘 블규칙적으로 수면할 수 밖에 없는 사정이 있어서 하루에 4시간 정도씩 자고 있어요. 그러다 보니 커피를 마셔도 피로가 해소되지 않는데 어떤 영양제를 먹어야 피로를 덜 수 있을까요? 잠을 충분히 자는 것이 해결 방법의 본질이라는 것은 알지만 당장은 그게 불가능해서요. 혹시 추천해주실만한 영양제가 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

수면이 부족한 경우 수면시간을 충분히 확보하셔야만 피로가 회복됩니다.

영양제로 도움될 수 있는 것은 마그네슘과 비타민B군이 있습니다.

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Answer 2

안녕하세요.

피곤을 줄일 수 있는 영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민B군, 아르기닌, 타우린 등을 복용 할 수 있겠습니다. 피로회복제중에 카페인 성분이 들어 있는 경우도 있으므로 복용시에 주의하시면 좋겠습니다.