약·영양제
피곤할 때 어떤 영양제를 먹으면 좋을까요?
성별
여성
나이대
22
요즘 블규칙적으로 수면할 수 밖에 없는 사정이 있어서 하루에 4시간 정도씩 자고 있어요. 그러다 보니 커피를 마셔도 피로가 해소되지 않는데 어떤 영양제를 먹어야 피로를 덜 수 있을까요? 잠을 충분히 자는 것이 해결 방법의 본질이라는 것은 알지만 당장은 그게 불가능해서요. 혹시 추천해주실만한 영양제가 뭐가 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
수면이 부족한 경우 수면시간을 충분히 확보하셔야만 피로가 회복됩니다.
영양제로 도움될 수 있는 것은 마그네슘과 비타민B군이 있습니다.
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안녕하세요.
피곤을 줄일 수 있는 영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민B군, 아르기닌, 타우린 등을 복용 할 수 있겠습니다. 피로회복제중에 카페인 성분이 들어 있는 경우도 있으므로 복용시에 주의하시면 좋겠습니다.