약·영양제
잠이 부족하고 피곤할 때 도움이 되는 영양제 없을까요?
성별
남성
나이대
41
기저질환
없음
복용중인 약
없음
제가 요즘 일이나 집안일 때문에 잠을 많이 못자서 피곤한데요. 이럴때 먹으면 도움이 되는 영양제 없을까요? 물론 그냥 잠을 자는게 제일이겠지만 당분간 그럴 수 없고, 혹시 영양제나 음식으로라도 도움이 될만한 방법이 없는지 궁금합니다.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
영양제 느낌으로 보충할 수 있는 대표적인 성분으로 마그네슘, 테아닌, 길초근추출물 등이 있습니다.
개인차가 있겠지만 꾸준히 복용하시면 도움이 되겠습니다.
답변이 도움되셨다면 ✔️추천✔️ 부탁드립니다.
감사합니다:)
스트레스를 많이 받으면 에너지 소모량이 많아지기때문에 더 피곤할 수 있습니다.
에너지 대사효율을 좋게해주는 고함량비타민B군, 스트레스를 받고나서 대항할 수 있는 능력을 길러줄 수 있는 홍경천이나 테아닌, 칼슘, 마그네슘을 복용하시면 좋습니다.
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보통 피로회복에는 비타민B군을 제일 추천해드립니다.
피로회복과 체력증진에 좋고 꾸준히 드신다면 피로감이 덜해지실 것입니다 가끔 너무 피곤하실때 아르기닌도 드시면 좋겠습니다
잠을 자도 피곤하신 경우는 고함량비타민B군을 꾸준히 드시면 좋습니다.
약국에서 피곤하다고 말씀하시면 가장 먼저 권해드리는 약입니다.
잠을 자지못한다면 몸이 쉬지못하기때문에 피곤한건 어쩔 수 없습니다.
피로회복제로 고함량비타민B군을 드시면 좋구요.
답변이 도움됐다면 👍추천👍 부탁드립니다.