수면에 도움이 되는 영양제 어디 없을까요?

Question

성별

여성

나이대

21

항상 깊은 잠을 못 자고 얕고 길게 잡니다. 매일 밤 꿈도 꿔서 10시간씩 자도 잠을 잔 거 같지가 않아요. 영양제의 도움을 받고 싶은데, 먹을만한 거 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

미강주정추출물이나 감태추출물, 락티움 등의 성분으로 이루어진 제품들을 복용해보시는 것을 추천드립니다

4주 이상 꾸준히 드시면 수면의 질 향상에 도움이 될 수 있습니다

그 외에 테아닌이나 마그네슘과 같은 성분들도 신경은 안정시키는 효과가 있어 수면에 도움을 줄 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

테아닌과 아쉬아간다추출물을 복용해보시기 바랍니다. 입면시간, 중간에 깨는 것, 다음날 컨디션 개선 효과를 보실 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 황상일 약사입니다.

수면에 도움이 될수있는 영양성분은 멜라토닌, 미강추출물, 아쉬아간다추출물, 감태추출물, 테아닌 등이 있습니다

감사합니다 추천부탁드립니다